Herzlich willkommen im shunia Zentrum.


 


shunia - Innehalten - Gegenwärtigkeit
Vollkommene Stille und Neutralität, in der Nichts ist, aber Alles möglich wird. 

 

“The moment you feel you are part of Infinity and Infinity is part of you, your limitations will cease and happiness will flow.”

Yogi Bhajan, Master of Kundalini Yoga

 

Yoga mitten im Leben!

Bei uns findest du ein großes Angebot an offenen Yogakursen (Kundalini Yoga, Hatha Yoga, Ashtanga/Vinyasa Yoga) in Köln-Zentrum (Plankgasse 42, Nähe Hansaring/Eigelstein) und in Köln-Sülz (Rurstr. 9/Heimbacher Str., Nähe Uniklinik), (Mini-)Workshops, Meditationsangeboten, eine Kundalini Yogalehrer-Ausbildung und vielem mehr ... Wir freuen uns auf dich!

10-tägiger Intensivkurs (2 x 5 Tage)

Gong Ausbildung 2019



Die 10-tägige Ausbildung mit Alexandra Schumacher richtet sich an YogalehrerInnen, TherapeutInnen, HeilpraktikerInnen und alle, die sich mit der intensiven und tiefen Wirkung des Gongs beschäftigen möchten. Sie umfasst:

1. Spieltechniken erlernen
Erlerne Techniken, um die Dimensionen deines Gongs in vollem Umfang nutzen zu können. Erfahre, wie du den Gong z.B. in Entspannung, Klangbad, Heil-Session und Meditation einsetzen kannst. Vermittelt werden grundlegende Techniken, bis hin zum White Sound, um einen Gong wirkungsvoll und authentisch zu spielen.

2. Das individuelle Potenzial entwickeln
Erfahre dein persönliches Potenzial und wie du es über den Gong fördern kannst. Wende die Wissenschaft der Numerologie für dich und dein Gongspiel an. An welchen deiner Aspekte möchtest du arbeiten, und wie kann dich der Gong dabei unterstützen?

Kundalini Yoga und Gong Meditation intensiv

Gong Meditation


„VIBRATE THE COSMOS WITHIN YOU!“
Alles ist Schwingung, auch wir Menschen. Klang, Töne, Musik können diese Schwingungen auf allen Ebenen - den geistigen, seelischen und physischen - anregen, unterstützen und harmonisieren.

In der an die Kundalini Yogastunde anschließenen Gongmeditation kannst du dich ganz der Reinigung und Blockadenlösung des Gongs hingeben, der dabei stellenweise sehr intensiv (White Sound) gespielt wird. Die vorbereitende Übungsreihe stärkt das Nervensystem, löst Blockaden und macht frei für die kraftvollen Klangfrequenzen, die dein ganzes System durchfluten werden.
 

Teilnahme auch spontan, ohne Voranmeldung möglich! Wir freuen uns auf euch!

Leitung: Nidhan Singh
Termin: Samstag, 30. März 2019, 20.00 - ca. 22.00 Uhr 
Kosten: 20 € 
Veranstaltungsort: shunia Zentrum, Plankgasse 42, 50668 Köln

Gurprakash und Balprem in Concert

Rise



It is music. But also much more than that. 
It is teaching. It is transformation. It is completion. 
It is entering the spaciousness of your true being.

You will not leave unchanged.


Samstag, 4. Mai 2019, 19.30 Uhr
Köln, Basement / Christuskirche

Dorothee-Sölle-Platz / Stadtgarten

Tickets: 25 € VVK bis 31.3.19, danach 35 €

Hier geht's zum Online Ticket-Verkauf

 

Gurprakash lebt in den Niederlanden, ist langjähriger Kundalini Yogalehrer Ausbilder und international bekannt für sein Album "Underway to Sadhana".
Balprem lebt in Österreich, ist Kinderyogalehrer Ausbilderin und professionell ausgebildete Musikerin.

Wir freuen uns sehr, diese beiden Musiker in Köln zu Gast zu haben und laden euch herzlich ein zu einem einmaligen Mantra-Musikerlebnis im Basement, dem wunderschön renovierten Gewölbe unter der Christuskirche in Köln!

9.30 h Vinyasa und 18.30 h Hatha Flow mit Sondertarif für StudentInnen

Unser Yoga-Mittwoch in Köln-Sülz


Unser Yoga-Mittwoch in Köln-Sülz richtet sich insbesondere an StudentInnen, die in unmittelbarer Nähe zur Uni Yoga praktizieren möchten. Deshalb gibt's an diesem Tag unser Studenten Special:
Fünf Wochen Kursteilnahme in Folge für nur 50 €! 

Natürlich sind alle KursteilnehmerInnen willkommen, auch mit unseren regulären Tarifoptionen an diesen beiden Kursen teilzunehmen und für Neueinsteiger ist eine unverbindliche Probestunde (9 €) jederzeit möglich!

Vinyasa um 9.30 Uhr mit Linda:
"Beginne deinen Tag mit Yoga, um frisch und mit neuer Energie und Wohlgefühl in den Tag zu starten. Tu dir in Mitten der Woche etwas Gutes und nimm dir Zeit für dich, deinen Körper und deinem Geist. Mit sanften „Vinyasa-Flows“ stärken wir den Körper und gleichen ihn aus, bringen den Geist zur Ruhe und fokussieren ihn. Zudem erwarten dich Pranayama-Techniken (Atemübungen) und eine Einführung in Meditationstechniken nach Satyananda Saraswati.
Ich freue mich auf dich, ob Yogaerfahren, Neugierig oder Yogaerstie.
Hari Om Tat Sat, Linda
"

Montags 20.15 Uhr in Köln-Zentrum

Yoga und Atem


Der Atem gilt als Brücke zwischen Körper und Geist. Diese drei Aspekte möchte das ganzheitliche Hatha-Yoga- System in Balance bringen und damit Ruhe, Wachheit und Klarheit im Geiste schaffen. In diesem Kurs am Montagabend lernst du Werkzeuge kennen, die dich dabei unterstützen, dir in turbulenten Zeiten kleine Auszeiten zu gönnen, aber auch, wie du deine Energie wieder aufladen kannst, wenn du dich müde und unkonzentriert fühlst. 

Du nutzt den Atem für sanfte Körperbewegungen und lernst, ihn in unterschiedliche Körperregionen zu lenken. Du praktizierst unterschiedliche Atemtechniken und lernst deren Wirkung kennen. Durch die Atemübungen wird deine Aufmerksamkeit nach Innen und ins Hier und Jetzt gelenkt, - eine gute Vorbereitung für die abschließende Meditation. In der Entspannung wird die Wirkung dieser Yogastunde in deinem Unterbewusstsein verankert und trägt dich durch die Woche ...

Leitung: Birgit Spohr
Termin: montags, 20.15 - 21.45 h
Kursort: shunia Zentrum, Plankgasse 42, 50668 Köln
Kosten: Teilnahme mit allen Tarifoptionen - Probestunde 9 € jederzeit möglich

Yoga für werdende Mütter

Pränatal Yoga


Dieser Kurs bietet Raum und Zeit, dir und deinem Baby bewusst Aufmerksamkeit zu schenken. Hier kannst du deinen sich verändernden Körper bewusst wahrnehmen und dich mit deinem Baby verbinden. Du übst sanft kräftigende und entspannende Yogahaltungen – immer mit Fokus auf deine Atmung. Pränatal Yoga kann Probleme, die in der Schwangerschaft auftreten, lindern und sich positiv auf eine natürliche Geburt auswirken. Der Kurs ist geeignet für jedes Trimester, mit und ohne Vorerfahrung. 90 Minuten, einmal pro Woche bieten dir Zeit für ein effektives Training und Entspannung sowie für Austausch mit anderen Kursteilnehmerinnen. 

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