Herzlich willkommen im shunia Zentrum

shunia – Innehalten – Gegenwärtigkeit
Vollkommene Stille und Neutralität, in der Nichts ist, aber Alles möglich wird. 
 

„The moment you feel you are part of Infinity and Infinity is part of you, your limitations will cease and happiness will flow.”
Yogi Bhajan, Master of Kundalini Yoga

Yoga mitten im Leben!
Bei uns findest du ein großes Angebot an offenen Yogakursen (Kundalini Yoga, Hatha Yoga, Ashtanga/Vinyasa Yoga) in Köln-Zentrum (Plankgasse 42, Nähe Hansaring/Eigelstein) und in Köln-Sülz (Rurstr. 9/Heimbacher Str., Nähe Uniklinik), (Mini-)WorkshopsMeditationsangeboten, eine Kundalini Yogalehrer-Ausbildung und vielem mehr … Wir freuen uns auf dich!

Tages-Workshop am 1. Mai 2019, 10.00-17.30 h

The Work meets Kundalini Yoga

The Work – die Lehre von Byron Katie – ist ein kraftvoller Prozess, um Gedanken zu identifizieren und hinterfragen. Es ist ein Weg, zu verstehen, was dich verletzt, um Konfliktsituationen mit Klarheit begegnen zu können. Ein Weg, jede Art von Stress (körperlich und mental) in deiner gedanklichen Welt zu erkennen und aufzulösen.

Im Tagesworkshop am 1. Mai führt Guido Scharfenberg diese einfache und wirkungsvolle Methode – Stellen von vier Fragen und Anwenden ihrer Umkehrung – ein und erarbeitet, wie du sie für dich nutzen kannst. Professionell, einfühlsam und humorvoll begleitet Guido durch Praxisbeispiele von TeilnehmerInnen, und wir erfahren unmittelbar die befreiende Wirkung, wenn Gedankenmuster identifiziert und aufgelöst werden können. „The Work meets Kundalini Yoga“ weiterlesen

Gurprakash und Balprem in Concert

Rise

It is music. But also much more than that.
It is teaching. It is transformation. It is completion.
It is entering the spaciousness of your true being.
You will not leave unchanged.

Samstag, 4. Mai 2019, 19.30 Uhr
Köln, Basement / Christuskirche

Dorothee-Sölle-Platz / Stadtgarten
Tickets: 30 €    25 €
Hier geht’s zum Online Ticket-Verkauf „Rise“ weiterlesen

10tägiger Intensivkurs (2 x 5 Tage)

Gong Ausbildung 2019

Die 10-tägige Ausbildung mit Alexandra Schumacher richtet sich an YogalehrerInnen, TherapeutInnen, HeilpraktikerInnen und alle, die sich mit der intensiven und tiefen Wirkung des Gongs beschäftigen möchten. Sie umfasst:

1. Spieltechniken erlernen
Erlerne Techniken, um die Dimensionen deines Gongs in vollem Umfang nutzen zu können. Erfahre, wie du den Gong z.B. in Entspannung, Klangbad, Heil-Session und Meditation einsetzen kannst. Vermittelt werden grundlegende Techniken, bis hin zum White Sound, um einen Gong wirkungsvoll und authentisch zu spielen. „Gong Ausbildung 2019“ weiterlesen

Mini Workshop am 10. Mai 2019, 19.30-22.30 h

Frei von der Leber weg in den Frühling

Yin Yoga Workshop

Im Frühling erwacht die Welt aus dem Winterschlaf. Es ist die Jahreszeit um neue Energie für das restliche Jahr zu tanken, Altes auszumisten und Neues entstehen zu lassen.
In der TCM steht der Frühling in Verbindung mit dem Element Holz, welches eine ausdehnende und kraftvolle Energie hat. Dem Element Holz sind die Leber- und Gallenblasenblasenmeridiane zugeordnet. Die Leber ist unser größtes Entgiftungsorgan und sorgt bei Ausgeglichenheit für einen guten Chi- (Lebensenergie-) und Blutfluss. Die Gallenblase unterstützt unseren Körper bei der Verdauung. „Frei von der Leber weg in den Frühling“ weiterlesen

9.30 h Vinyasa und 18.30 h Hatha Flow mit Sondertarif für StudentInnen

Unser Yoga-Mittwoch in Köln-Sülz

Unser Yoga-Mittwoch in Köln-Sülz richtet sich insbesondere an StudentInnen, die in unmittelbarer Nähe zur Uni Yoga praktizieren möchten. Deshalb gibt’s an diesem Tag unser Studenten Special:
Fünf Wochen Kursteilnahme in Folge für nur 50 €! 

Natürlich sind alle KursteilnehmerInnen willkommen, auch mit unseren regulären Tarifoptionen an diesen beiden Kursen teilzunehmen und für Neueinsteiger ist eine unverbindliche Probestunde (9 €) jederzeit möglich! „Unser Yoga-Mittwoch in Köln-Sülz“ weiterlesen

Montags 20.15 Uhr in Köln-Zentrum

Yoga und Atem

Der Atem gilt als Brücke zwischen Körper und Geist. Diese drei Aspekte möchte das ganzheitliche Hatha-Yoga- System in Balance bringen und damit Ruhe, Wachheit und Klarheit im Geiste schaffen. In diesem Kurs am Montagabend lernst du Werkzeuge kennen, die dich dabei unterstützen, dir in turbulenten Zeiten kleine Auszeiten zu gönnen, aber auch, wie du deine Energie wieder aufladen kannst, wenn du dich müde und unkonzentriert fühlst. „Yoga und Atem“ weiterlesen

Yoga für werdende Mütter

Pränatal Yoga

Dieser Kurs bietet Raum und Zeit, dir und deinem Baby bewusst Aufmerksamkeit zu schenken. Hier kannst du deinen sich verändernden Körper bewusst wahrnehmen und dich mit deinem Baby verbinden. Du übst sanft kräftigende und entspannende Yogahaltungen – immer mit Fokus auf deine Atmung. Pränatal Yoga kann Probleme, die in der Schwangerschaft auftreten, lindern und sich positiv auf eine natürliche Geburt auswirken. Der Kurs ist geeignet für jedes Trimester, mit und ohne Vorerfahrung. 90 Minuten, einmal pro Woche bieten dir Zeit für ein effektives Training und Entspannung sowie für Austausch mit anderen Kursteilnehmerinnen.

Termin:  fortlaufender, offener Kurs –  jeweils donnerstags 16.30 – 18.00 h
Kursleitung: Elisabeth Noack
Kursort: shunia Zentrum, Plankgasse 42, 50668 Köln (Innenstadt)
Kosten: 130 € (10 Kurstermine in Folge)
Einstieg/Probesunde (9 €) jederzeit möglich!

Infos/Anmeldung: bitte hier klicken