Herzlich willkommen im shunia Zentrum.




shunia bedeuet „Null“, - ein Zustand vollkommener Stille und Neutralität, in dem Nichts ist, aber Alles möglich wird. 

“The moment you feel you are part of Infinity and Infinity is part of you, your limitations will cease and happiness will flow.”

Yogi Bhajan, Master of Kundalini Yoga

 

 

Bei uns findest du ein großes Angebot an offenen Yogakursen (Kundalini Yoga, Hatha Yoga, Ashtanga/Vinyasa Yoga) in Köln-Zentrum (Plankgasse 42, Nähe Hansaring/Eigelstein) und in Köln-Sülz (Rurstr. 9/Heimbacher Str., Nähe Uniklinik), (Mini-)Workshops, Meditationsangeboten, eine Kundalini Yogalehrer-Ausbildung und vielem mehr ... Wir freuen uns auf dich!

Journey into Kundalini Awakening


 

Kundalini Yoga Intensiv-Erfahrungskurs und Yogalehrer-Ausbildung ab März 2017

Erfahre Yoga als tiefen und authentischen inneren Prozess, den du mehr und mehr in deinen Alltag zu integrieren lernst. Verstehe vom Herzen, übernimm Verantwortung für deine eigene Entwicklung und teile diese Erfahrung.

Journey into Kundalini Awakening umfasst 200 Unterrichtsstunden, als Grundlage, um selber Kundalini Yoga unterrichten zu können, - darüber hinaus tief gehende Praxis, Selbstreflexion und Begleitung durch einen Mentor. 

Der Kurs findet von März bis Oktober an drei Wochenenden und zwei Lang-Wochenenden in unserem Seminarhaus Alhausen im Westerwald statt. Zur internationalen Intensivwoche fahren wir im Juli auf das Landgut 'Le Martinet' in den französischen Alpen, südlich von Grenoble.

Beginn:  Wochenende 17.-19. März 2017
Info-Abend am Sonntag, 19. Februar 2017, 19.30 h im shunia Zentrum 

MiniWorkshop am Sa., 18.2.2017, 19.30-22.30 h

Yoga für mehr Gelassenheit


Stress wirkt sich sowohl auf unseren Körper und unser Nervensystem als auch auf den Geist aus.

Dabei sind nicht nur Lebensumstände und Situationen sondern vor allem auch unsere innere Einstellung und Bewusstheit entscheidend dafür, wie wir den jetzigen Augenblick erleben.

In diesem Workshop erwarten dich sanfte Flows und Hatha Positionen zum Wiederauftanken und Entspannen. Sie sollen dir helfen, über das Tor des Körpers auf allen Ebenen zur inneren Ruhe und Gelassenheit und zurückzufinden. 


Leitung: Daniela Garbes
Kursort: shunia Zentrum, Plankgasse 42, 50668 Köln
Kosten:
28 € bei Einzelbesuch
oder Teilnahme mit deiner 5er/10er/20er Karte, es werden 2 Kursbesuche abgerechnet
oder Teilnahme mit deiner Flatrate: 15 €

Infos/Anmeldung: bitte hier klicken

 

10er Kursblock mit Krankenkassenerstattung (§20 SGB V)

Yoga Präventionskurse


**** NEU! Hatha Yoga Präventionskurs ****
Seit Januar 2017 kannst du auch bei regelmäßiger Teilnahme an unserem Hatha Yoga Kurs, mittwochs 20.15 h in der Plankgasse, eine Bezuschussung durch die Krankenkasse erhalten!
shunia Zentrum, Plankgasse 42, 50668 Köln (Innenstadt)
Kursleitung: Daniela Garbes 
Klicke hier, wenn du dich informieren oder anmelden möchtest!

Dies sind unsere weiteren Kurse mit Bezuschussung durch die Krankenkassen:

Für Menschen mit und ohne körperliche Einschränkung

Kundalini Yoga Sanft


SPECIAL! 3er-Schnupperkarte für Neu-Einsteiger: 33 €
Nur im März 2017!

Kundalini Yoga richtet sich stark auf das Spüren der eigenen Lebensenergie. Da dem Atem (Pranayama) ein zentraler Stellenwert zugeordnet ist, Meditation, Mantras (Meditationswörter/-silben) und Mudras (Handhaltungen) eine große Rolle spielen und eine Vielzahl von Übungen auch im Rollstuhl sitzend ausgeführt werden können, ist Kundalini Yoga sehr gut auch für Menschen mit Behinderung praktizierbar.
Dieser Kurs eignet sich für alle Menschen, die Kundalini Yoga gerne auf sanfte Art und Weise erleben möchten, ob mit oder ohne körperlicher Einschränkung - ganz gleich, ob auf einer Matte auf dem Boden, auf einem Stuhl oder im Rollstuhl sitzend. Wir praktizieren leichte Kundalini Yoga Übungsreihen, deren Übungen ggf. auch abgewandelt ausgeführt werden können, Pranayama (Atemübungen) und Meditation.

Yoga für Frauen vor und nach der Geburt - Mittwochs in Köln-Sülz

Prä-/Postnatal Yogakurse


Yoga für Schwangere
Dieser Kurs bietet dir Raum und Zeit, dich und deinen sich verändernden Körper bewusst wahrzunehmen und dich mit deinem Baby zu verbinden. Du übst Yogahaltungen, die sich für schwangere Frauen ideal eignen, da sie geburtsvorbereitend sind, Schwangerschaftsprobleme reduzieren und die natürliche Geburt positiv unterstützen können. Du lernst entspannende Atemübungen und unterschiedliche Meditationen kennen, die sich positiv auf die Psyche auswirken. Darüber hinaus hast du Gelegenheit, mit anderen Schwangeren in Austausch zu gehen.

Termin: mittwochs, 18.30 - 20.00 h, fotrtlaufender Kurs
Probestunde/Einstieg jederzeit möglich
Kursort: Unser Kursraum in 50937 Köln-Sülz, Rurstr. 9/Heimbacher Str.
Kosten: 130 € (10 Kurstermine) oder bei fortgeschrittener Schwangerschaft nach Absprache auch kürzerer Kursblock
Kursleitung: Susanne Erschfeld, Kundalini Yogalehrerin und Mutter

 

Yoga-Auszeit für Frauen nach der Geburt

Offener Kurs, donnerstags, 20.15 - 21.45 h

Kundalini Yoga und Gong


Unsere offene Kundalini Yoga Stunde am Donnerstag um 20.15 Uhr trägt mit Nidhan Singh als neuem Kursleiter den Schwerpunkt "Yoga & GONG" und wir freuen uns sehr, dass dieses Thema nun einen festen Platz in unserem Kursangebot hat. Je nach Aspekt und Thema der Übungsreihe ist der GONG in die Yogastunde eingebunden. Seine Schwingung trägt z.B. unterstützend durch die Kriya (Übungsreihe) oder lässt in der Tiefenentspannung die vorangegangenen Übungen bis in die feinsten Strukturen von Körper und Geist wirken oder durchbricht die Gedankenflut und reinigt das Unterbewusstsein in einem "GONG Klangbad". Ihr seid herzlich eingeladen zum bewussten Lauschen und Spüren!

Kursleitung: Nidhan Singh
Kurstermin: donnerstags 20.15 - 21.45 h
Kursort: shunia Zentrum, Plankgasse 42, 50668 Köln

 

Ab Juni 2017 im shunia Zentrum - Info-Abend am 7.4.17

Fachausbildung Yogatherapie in 3HO e.V.


Von der Gesundheitsvorsorge über Rehabilitation, von der Behandlung chronischer Beschwerden bis hin zum Stress-Management birgt gerade Kundalini Yoga mit seiner Ausrichtung auf Bewusstseinsentwicklung und Entfaltung des eigenen Potenzials einen reichen Wissens- und Erfahrungsschatz und eine Vielfalt therapeutischer Möglichkeiten.

Die Fachausbildung versteht sich als Grundausbildung in Kundalini Yoga Therapie  und ermöglicht den TeilnehmerInnen, ihre Schüler, Kursteilnehmer und Klienten mit therapeutisch wirksamen Yoga- Elementen individuell  zu begleiten, kompetent zu beraten und in ihren Prozessen zu unterstützen.

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