Herzlich willkommen im shunia Zentrum.




shunia bedeuet „Null“, - ein Zustand vollkommener Stille und Neutralität, in dem Nichts ist, aber Alles möglich wird. 

“The moment you feel you are part of Infinity and Infinity is part of you, your limitations will cease and happiness will flow.”

Yogi Bhajan, Master of Kundalini Yoga

 

 

Bei uns findest du ein großes Angebot an offenen Yogakursen (Kundalini Yoga, Hatha Yoga, Ashtanga/Vinyasa Yoga) in Köln-Zentrum (Plankgasse 42, Nähe Hansaring/Eigelstein) und in Köln-Sülz (Rurstr. 9/Heimbacher Str., Nähe Uniklinik), Mini-Workshops, Meditationsangeboten, eine Kundalini Yogalehrer-Ausbildung und vielem mehr ... Wir freuen uns auf dich!

A Journey into Kundalini Awakening


 

Kundalini Yoga Intensiv-Erfahrung und -Ausbildung 
ab Februar 2017

Erfahre Yoga als tiefen und authentischen inneren Prozess und lerne, diese Erfahrung in dein Leben zu integrieren. Verstehe vom Herzen, übernimm Verantwortung für deine eigene Entwicklung und teile diese Erfahrung.

A Journey into Kundalini Awakening ist ein intensiver Erfahrungskurs, der Praxis, Selbststudium und Begleitung durch einen Mentor umfasst, inkl. 200 Unterrichtsstunden als Grundlage, um mit dem Kundalini Yoga Unterrichten beginnen zu können. 

Der Kurs umfasst drei Wochenenden und zwei Lang-Wochenenden in unserem Seminarhaus Alhausen im Westerwald sowie eine Woche in den französischen Alpen.

Beginn:  Wochenende 3.-5. Februar 2017, alle weiteren Termine findest du in Kürze hier.
Info-Abend am Sonntag, 9. Oktober 2016, 19.30 h im shunia Zentrum

MiniWorkshop am Samstag, 1.10.2016, 19.30-22.30 h

Hanuman & Friends - Raus aus der Komfortzone


Hanuman, der indische Affen-Halbgott, lädt dieses Mal seine Freunde ein: den Paradiesvogel, den Pfau, die seitliche Krähe und andere bunte Vögel. All diese Positionen sind herausfordernd und wir werden uns ihnen Schritt für Schritt annähern und vielleicht sogar in die Endposition hineinfinden.
Intensive Beindehnungen und Hüftöffner vitalisieren, helfen loszulassen und bauen Spannungen in Beinen, Leisten, Rücken und Nacken ab, kraftvolle Armbalancen stärken die Konzentration, unsere Durchsetzungskraft und die physische und innere Mitte.
Hanuman steht für Liebe, Hingabe und Vertrauen – dadurch wächst er immer wieder über sich selbst hinaus: genau so wie wir in diesem Vinyasa-Workshop.

Kosten: 28 €
oder Teilnahme mit deiner 5er/10er/20er Karte, es werden 2 Kursbesuche abgerechnet
oder Teilnahme mit deiner Flatrate: 15 €
Kursleitung: Nina Speyer
Kursort: shunia Zentrum, Plankgasse 42, 50668 Köln
Hier kannst du dich anmelden! 

10er Kursblock mit Krankenkassenerstattung (§20 SGB V)

Yoga für den Rücken / Stressprävention


Hohe Belastung im Alltag, Anspannung und Stress wirken sich häufig auf unseren Rücken aus. Durch gezielte Yogaübungen zur Entspannung, Kräftigung und Mobilisierung des Rückens können stressbedingte Rückenbeschwerden reduziert und diesen vorgebeugt werden. 

Teilnahme ist möglich mit allen unseren Tarifoptionen (bei unregelmäßiger Teilnahme ohne Krankenkassenbezuschussung). Für eine Bezuschussung durch die Krankenkasse nach §20 SGB V ist eine regelmäßige Teilnahme an mind. 8 von 10 Kursterminen in Folge erforderlich. 

Termin:
NEU! montags, 20.15 h  - shunia Zentrum, Kursraum Sülz, Rurstr. 9/Heimbacher Str., 50937 Köln
Kursleitung: Daniela Garbes

dienstags, 20.15 h - shunia Zentrum, Plankgasse 42, 50668 Köln (Innenstadt)
Kursleitung: Anna Nigge

Kosten:
10-Wochen-Kursblock: 130 €
die genaue Höhe der Kostenerstattung nach §20 SGB V (ca. 80%) bitte bei eurer Krankenkasse erfragen

Inklusiver MiniWorkshop am So., 20.11.16

Kundalini Yoga für Menschen mit Körperbehinderung


Yoga bedeutet, Bewusstsein für Körper und Geist entwickeln. Jeder Mensch, ob bewegungseingeschränkt oder nicht, ob im Rollstuhl oder zu Fuß unterwegs, kann das versuchen. Man muss nicht perfekt sein, unversehrt oder gar akrobatisch begabt, um im Yoga Ziele zu erreichen. Jede Übung ist dann perfekt, wenn der oder die Übende im Rahmen der eigenen Fähigkeiten das gibt, was möglich ist. Es geht darum, den Kontakt zu sich selbst zu intensivieren, eigenen Möglichkeiten und Grenzen auszuloten, das eigene Sein im Hier und Jetzt bewusst zu erleben und es genauso anzunehmen, wie es in diesem Moment gerade ist.

Kundalini Yoga richtet sich stark auf das Spüren der eigenen Lebensenergie. Da dem Atem (Pranayama) ein zentraler Stellenwert zugeordnet ist, Meditation, Mantras (Meditationswörter/-silben) und Mudras (Handhaltungen) eine große Rolle spielen und eine Vielzahl von Übungen auch im Rollstuhl sitzend ausgeführt werden können, ist Kundalini Yoga sehr gut für Menschen mit Körperbehinderung geeignet.

8-wöchige Kursblöcke zwischen Herbst- und Weihnachtsferien

Yoga für Kinder und Jugendliche


NEU! Ab 2. November 2016 in unserem Kursraum Köln-Sülz

YOGA FÜR KINDER IM GRUNDSCHULALTER
8-wöchiger Kursblock bis zu den Weihnachtsferien - bitte voranmelden!

mittwochs 17.00 h bis 18.00 h
Kursleitung: Andrea Broichheuser
Kursbeitrag: 80 € 
Kursort: unser Kursraum in 50937 Köln-Sülz, Rurstr. 9 (Eingang Heimbacher Str.)


NEU! ab 3. November im shunia Zentrum, Köln-Innenstadt
YOGA FÜR JUGENDLICHE (ca. 13-18 Jahre)

8-wöchiger Kursblock bis zu den Weihnachtsferien - bitte voranmelden!
donnerstags 16.30 - 18.00 h
Kursleitung: Andrea Broichheuser
Kursbeitrag: 95 €
Kursort, shunia Zentrum, Plankgasse 42, 50668 Köln
Info/Anmeldung: 0221 9526817 oder über unser Kontaktformular

Offener Kurs mittwochs um 18.30 h

Schwangeren-Yoga


Yoga für Schwangere unterscheidet sich in wesentlichen Kriterien vom normalen Yoga. Es gibt Übungen, die Schwangere vermeiden sollten, aber auch bestimmte Variationen, die sich für schwangere Frauen ideal eignen, da sie geburtsvorbereitend sind, Schwangerschaftsprobleme reduzieren und die natürliche Geburt positiv unterstützen können.

Termin: mittwochs, 18.30 - 20.00 h
in unserem Kursraum Köln-Sülz, Rurstr. 9/Heimbacher Str.
Probestunde/Einstieg ab 7. September jederzeit wieder möglich!
Kosten: 130 € (10 Kurstermine)

Kursleitung: Susanne Erschfeld, Kundalini Yogalehrerin (und selber vor kurzem Mutter geworden)

Workshop am Sa., 29. Oktober 2016, 9.30 - 17 Uhr

Hormonyoga


Bildquelle: Bodo Schmitt/pixelio.deBildquelle: Bodo Schmitt/pixelio.de

Tagesworkshop zur Einführung der Hormonyoga-Reihe nach Dinah Rodrigues, einer Abfolge von Übungen kombiniert mit einer speziellen Atemtechnik, deren regelmäßige Ausübung eine Harmonisierung des Hormonspiegels unterstützt. Insbesondere eignet sich diese Yogaform für Frauen in der Menopause, verfrühter Menopause, unerfülltem Kinderwunsch, Zyklusunregelmäßigkeiten oder PMS.
Im Workshop wird sowohl die Praxis vermittelt, als auch theoretisches Hintergrundwissen zum weiblichen Hormonzyklus in den verschiedenen Lebensphasen und zur speziellen Wirkungsweise der einzelnen Elemente der Übungsreihe auf das Hormonsystem. 

Meditations-Reihe mit Sven Butz

From Doing to Being


From Doing to Being - Eine Begegnung mit Dir Selbst
Wenn Meditation mühelos wird, dann erfährst Du tiefgreifende Regeneration, Heilung und den Geschmack Deiner wahren Natur
Dieser Kurs richtet sich an alle Menschen, die an Meditation interessiert sind. Im Vordergrund steht die Erfahrung der Meditation als müheloser natürlicher Zustand. In müheloser Stille verweilend erschließt sich dem Praktizierenden die regenerierende und heilende Kraft des eigenen Körpers sowie die intuitive Kapazität des Geistes.
Der Kurs beruht rein auf der Erfahrung und ist frei von Konzepten, Lerninhalten und Vorstellungen. Wir halten den Fokus im reinen Erfahren. Daher ist jeder Kursabend völlig auf die Bedürfnisse der Teilnehmer ausgerichtet. Mit praktischen Übungen zu Hause kannst du die Ergebnisse des Trainings noch deutlich vertiefen.

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