Prä-/Postnatal Yogakurse

Yoga für Schwangere
Dieser Kurs bietet dir Raum und Zeit, dich und deinen sich verändernden Körper bewusst wahrzunehmen und dich mit deinem Baby zu verbinden. Du übst Yogahaltungen, die sich für schwangere Frauen ideal eignen, da sie geburtsvorbereitend sind, Schwangerschaftsprobleme reduzieren und die natürliche Geburt positiv unterstützen können. Du lernst entspannende Atemübungen und unterschiedliche Meditationen kennen, die sich positiv auf die Psyche auswirken. Darüber hinaus hast du Gelegenheit, mit anderen Schwangeren in Austausch zu gehen.

Termin: mittwochs, 18.30 - 20.00 h, Achtung: fällt aus am 14.6.2017!!
Probestunde/Einstieg jederzeit möglich
Kursort: Unser Kursraum in 50937 Köln-Sülz, Rurstr. 9/Heimbacher Str.
Kosten: 130 € (10 Kurstermine) oder bei fortgeschrittener Schwangerschaft nach Absprache auch kürzerer Kursblock
Kursleitung: Susanne Erschfeld, Kundalini Yogalehrerin und Mutter

 

Yoga-Auszeit für Frauen nach der Geburt
Die Zeit nach der Geburt ist einzigartig und spannend. Das kleine Wunder Baby bestimmt deinen Alltag, in dem nichts mehr alltäglich ist. Diese wundervolle Zeit mit deinem Baby nimmt sehr viel Raum ein; Zeit für dich alleine wird dabei knapp. Diese kostbare Zeit kannst du im Kurs „Yoga-Auszeit nach der Geburt" intensiv nutzen. 
Hier bekommst du die Gelegenheit, deinen Körper durch spezielle Yogaübungen zu regenerieren und zu stärken. Du lernst verschiedenste Atemübungen und Meditationen kennen, die dich beispielsweise unterstützen, deine Bedürfnisse wahrzunehmen, bewusst zu entspannen oder Ängste loszulassen. Darüber hinaus besteht durch die Begegnung mit anderen Frauen in vergleichbarer Lebensphase die Möglichkeit des Austauschs zu den Themen, die dich gerade beschäftigen. 

Termin: mittwochs, 20.15 - 21.30 h, bitte voranmelden!
Kursort: Unser Kursraum in 50937 Köln-Sülz, Rurstr. 9/Heimbacher Str.
Kosten: 70 € (5er Kursblock) 
Kursleitung: Susanne Erschfeld, Kundalini Yogalehrerin und Mutter

Infos/Anmeldung: bitte hier klicken