Team des shunia Zentrums

Am shunia Zentrum sind viele Menschen beteiligt, die sich nicht nur als Team, sondern als Sanghat verstehen - einer Gemeinschaft mit spiritueller Ausrichtung, in der sich jede/r einbringt, gegenseitig unterstützt und inspiriert. Dazu gehören alle Bereiche: Zentrumsleitung/Administration, KursleiterInnen, Sadhana-AnleiterInnen, Raumreinigungs-Team und viele Menschen, die das Zentrum durch Seva (selbstloses Dienen) unterstützen.

Zentrumsleitung/-administration:

Rama Kaur
Leitung des shunia Zentrums sowie des Kundalini Yoga Intensivkurses / Yogalehrer-Ausbildung "Journey Into Kundalini Awakening"
Kundalini Yoga Kurse Dienstag 18.30 h, Köln-Sülz / Mittwoch 18.30 h, Köln-Zentrum / Freitag 9.30 h, Köln-Zentrum
Sadhana-Team

Yoga bedeutet für mich die Verbindung von Erde und Himmel, - im endlichen Sein das Unendliche Selbst zu erfahren. Kundalini Yoga ist ein sehr effektiver Weg, dieses BewusstSein zu entwickeln, in den Alltag zu integrieren und dadurch ein selbstbestimmteres, zufriedeneres Leben zu führen. Kundalini Yoga Kriyas (Übungsreihen) wirken auf den unterschiedlichen Ebenen sehr kraftvoll, berühren tief und können neue Perspektiven eröffnen. Das shunia Zentrum verstehe ich als einen Ort für Yoga-Praxis sowie für Begegnung, Austausch und gegenseitige Unterstützung.

 

Heike Mathias
Büro/Administration

Kundalini Yoga, Sonntag 18.00 h (im Team), Köln-Zentrum
Kundalini Yoga und Pranayama, Montag 20.15 h, Köln-Zentrum
Sadhana-Team

Mein Wunsch nach einer gesunden und ausgeglichenen Lebensweise führte mich 2007 zunächst zum Hatha Yoga. Nach einigen Jahren suchte ich jedoch eine dynamischere und kraftvollere Erfahrung. Ziemlich schnell führte mich meine Suche 2010 zum shunia zentrum und Rama Kaur. Kundalini Yoga und der herzliche, fundierte und herausfordernde Unterricht von Rama haben mich sofort begeistert und gewonnen. Ich blieb und um meine Erfahrung zu vertiefen, begann ich im Dezember 2010 die Stufe 1 der  Kundalini Yogalehrer Ausbildung bei Rama Kaur und Karta Singh, die ich im November 2011 abschloss. Über die Jahre wurde Yoga ein immer größerer Bestandteil in meinem  Leben und ist daraus nicht mehr wegzudenken.

 

KursleiterInnen:

Akal Sahai / Angela Donnaloia-Brizzi
Hatha Yoga, Dienstag 16.45 h, Köln-Sülz

Nach meiner anfänglich ausschließlichen Hatha Yoga Praxis kam recht bald Kundalini Yoga nach Yogi Bhajan dazu; eine Lehre die mich bereits seit der ersten Stunde, an der ich teilnehmen durfte, tief berührt hat. Nach der Yoga Ausbildung am Institut für Yoga und Gesundheit habe ich 2009 Level 1 der Kundalini Yoga Ausbildung im Shunia Zentrum und bei Karta Singh in Frankreich absolviert. Hauptberuflich arbeite ich als Italienischlehrerin und wissenschaftliche Fachkraft in der Erwachsenenbildung. Ich bin Mutter eines erwachsenen Sohnes.
Yoga bedeutet für mich die Möglichkeit des Erlebens von tiefer Entspannung, die Heilung bringen kann. Die Möglichkeit einerseits einen Raum zu schaffen und andererseits einen inneren Raum zu finden, indem die Berührung mit der eigenen Seele spürbar wird.

 

Birgit Spohr
Vinyasa, Montag 18.30 h, Köln-Zentrum
Ashtanga, Freitag 17.30 h, Köln-Zentrum

Yoga war für mich zu Anfang ein Weg, beginnenden Rückenproblemen bei meiner körperlich anstrengenden Arbeit als Tauchlehrerin in Ägypten entgegenzuwirken. Schnell wurde mir bewusst, dass die regelmäßige Praxis nicht nur meine äußere, sondern auch meine innere Haltung positiv beeinflusst. Dieser ganzheitliche Ansatz faszinierte mich und 2009 verbrachte ich eine Weile im Mysore Mandala Yogashala (Indien), wo ich eine inspirierende Ashtanga Yogalehrer-Ausbildung genoss. Seither unterrichte ich mit Leidenschaft und der Überzeugung dass JEDER Yoga praktizieren kann. Im Jahr 2015 absolvierte ich meine Ausbildung im Kölner 'Institut für Yoga und Gesundheit'. In meinem Unterricht achte ich auf eine individuell gesunde Körperausrichtung und auf das Verweilen im Moment mit Hilfe des Zusammenspiels von Körperbewegung und Atmung - ein Weg zu mehr Gelassenheit und einer allgemein positiven Einstellung im täglichen Leben.

 

Christiane Kunzmann
Hatha Yoga, Montag 9.30 h, Köln-Zentrum

Vor 12 Jahren hat mich der Weg des Yoga zwischen Babywindeln und schlaflosen Nächten gefunden. Seither fasziniert mich das stimmige und selbstverantwortliche System des Yoga und konnte mich als kritische Juristin bislang als einziges dauerhaft überzeugen. Ich mag es, immer weiter zu lernen, mich und die Welt immer wieder anders und neu zu entdecken.Scheinbare Gegensätze werden vereint und erfahrbar, nichts schließt sich aus - Dir wachsen Flügel. Yoga hilft mir, selbstverantwortlich und selbstwirksam zu sein, eine kindliche Leichtigkeit, Spaß, Neugier und Begeisterung zu erhalten, es lehrt mich ständig Mut, Hingabe und Demut. Als Atemtherapeutin und Bewusstseinstrainerin gefällt mir die vom Atem geführte Körperarbeit besonders und ich liebe es, den Wert der Körpersprache und der leisen Töne weiterzugeben. „Yoga hilft sich selbst“ ist keine Floskel, sondern praktizierte Wahrheit.

 

Daria Labs
Hatha Yoga, Mittwoch 20.15 h, Köln-Zentrum
Yoga für Jugendliche, Donnerstag 17.00 h, Köln-Zentrum

"Lebensenergie folgt der Aufmerksamkeit", lernte ich während meiner Ausbildung zur Yogalehrerin vor einigen Jahren. Dieses Lebensmotto schenkt Kraft, Mut und Inspiration. Ich habe große Freude daran diese Erfahrung weiterzugeben und fokussiere zum Anfang einer Yogastunde dafür gerne einen Gedanken, welchem du deine Yogapraxis widmen kannst.

Die traditionelle Übungsreihe des Hatha Yoga vermischt sich mit fließenden Elementen aus dem Vinyasa. Das Ergebnis ist ein sanftes Buddha Lächeln, welches sich am liebsten zu jeder Tageszeit tragen lässt, denn Yoga geschieht nicht nur auf der Matte, sondern in allen Bereichen unseres Alltags.

 

 

Dharambir Kaur - Ulla Abels
Kundalini Yoga, Sonnntag 18.00 h (im Team), Köln-Zentrum
"Wurzeln und Flügel verbinden" - Workshopreihe
Sadhana Team

Mit der Kraft eines Sturms ist Kundalini-Yoga 2007 in mein Leben geweht und verbindet mich seitdem - auf stärkende, wundervolle Weise - mit mir und meinem "höheren", unendlichen Selbst. Weht überholte Muster aus meinem Leben. Fordert mich zur Zentrierung meiner Selbst heraus. Und lässt mich voller Vertrauen und Dankbarkeit bis in meine Wurzeln und meine Krone tiefenentspannen: Gefühl der EINheit. Ich freue mich, wenn ich meinen Teil zum Gefühl der Verbindung in EINheit und "Yoga mitten im Leben" im shunia-Zentrum beitragen darf.
Die Kundalini-Yoga-Lehrer-Ausbildung habe ich bei Rama und Karta Singh 2014 abgeschlossen, seit 2015 bin ich in der SatNamRasayan-Ausbildung (Level 2).

 

Dharambir Singh - Rainer Plum
Kundalini Yoga, Sonntag 18.00 h (im Team), Köln-Zentrum
Sadhana Team

Bereits bei meiner ersten Yogastunde hat mich Kundalini-Yoga auf besondere Weise berührt. Was es genau ist, vermag ich nicht auszudrücken - aber ich erlebe und spüre, wie die vielfältigen Kriyas in Kombination mit dem heilenden Klang des Naad mich immer wieder aufs Neue ausrichten: Kundalini-Yoga verbindet meinen Körper, Geist und meine Seele auf heilsame Weise miteinander – EINKLANG.
Im Jahr 2014 habe ich die Stufe I der Kundalini-Lehrerausbildung bei Rama Kaur und Karta Singh abgeschlossen und bin derzeit in der Satnam Rasayan-Ausbildung (Level 2). 

 

 

Elisabeth Noack
Hatha Flow, Donnerestag 18.30 h, Köln-Zentrum
Hatha Flow, Samstag, 18.00 h, Köln Zentrum - im Team mit Yvonne und Nina P.

Yoga befähigt uns, gelassener und liebevoller mit allen Aspekten des Lebens umzugehen. Entsprechend gelassen und liebevoll soll auch die eigene, ganz persönliche Praxis sein. Auf diesem Weg möchte ich meine Schüler begleiten. Mein Unterricht lässt sich als Mischung aus statischen und dynamisch-fließenden Asanasequenzen, Pranayama und Meditation beschreiben - stets gewürzt mit einer kleinen Prise Philosophie. 
Ausgebildet in Indien als Hatha-Yoga Lehrerin in der Tradition von Swami Sivananda, liegt der Schwerpunkt meiner eigenen Praxis zudem auf Vinyasa-Yoga sowie auf einem unerschöpflichen Interesse an allen anderen Yogarichtungen - von Kundalini bis Bikram.

 

Eva Kosmann
Hatha, Mittwoch 20.15 h, Köln-Sülz 

Ich mag es, in der Yogapraxis die Asanas länger zu halten und den Körper präzise auszurichten, um die volle Wirkung auszukosten. Unsere Gedanken, die sich ständig verändern und nur relative Wahrheiten produzieren versuche ich bestmöglich außer Acht zu lassen, um mich stärker mit meiner Intuition verbinden zu können. 
Meine Karriere in der Ellenbogen-orientierten Modebranche als Designerin wollte ich so nicht mehr fortsetzen, und ich begab mich auf den inneren Weg. Yoga hat mir geholfen, mich selbst mit mehr Respekt und Selbstliebe so anzunehmen wie ich bin.
Die Hatha Yoga Lehrer Ausbildung habe ich im Sommer 2017 in Indien, Rishikesh gemacht. Meine Sequenzen ergänze ich gerne mit Elementen aus dem Kundalini Yoga (vom Aufwärmen bis hin zur abschliessenden Meditation). Ich liebe es, thematische Schwerpunkte für meine Stunden zu setzen, die mich dann die gesamte Woche hindurch begleiten.

 

Linn Lehmann
Hatha Flow, Montag 18.30 h, Köln-Sülz
Rücken Yoga, Montag 20.15 h, Köln-Sülz

Meine ersten Yogaerfahrungen sammelte ich in meiner Schulzeit während meines Auslandsaufenthaltes in Tansania. Nach drei Jahren eigener Praxis in Köln entschied ich mich, tiefer in die Welt des Yoga einzutauchen und begann meine Ausbildung am Institut für Yoga und Gesundheit. Ich bin dankbar für die Kraft, das tiefe Vertrauen, das Glück und die innere Ruhe, die ich durch meine Yogapraxis erfahre. Das möchte ich meinen Schülern in den fließenden Sequenzen durch die Abwechslung von An- und Entspannung, durch tiefe Dehnung, Meditation und Atemtechnik weitergeben.

 

 

Nidhan Singh
Kundalini Yoga und Gong, Donnerstag 20.15 h, Köln-Zentrum

Kundalini Yoga hilft, ein anderes Bewusstsein zu erlangen und dieses mit vollem Herzen und beiden Füßen auf dem Boden in den Alltag zu integrieren... für mehr Achtsamkeit und Zufriedenheit.
Ich bin Kundalini Yoga Lehrer (3HO/KRI), Systemischer (Yoga) Coach und liebe das GONG spielen... In meinem Kurs trägt seine Schwingung z.B. unterstützend durch die Kriya (Übungsreihe) oder lässt in der Tiefenentspannung die vorangegangenen Übungen bis in die feinsten Strukturen von Körper und Geist wirken oder durchbricht die Gedankenflut und reinigt das Unterbewusstsein in einem "GONG Klangbad". Ihr seid herzlich eingeladen zum bewussten Lauschen und Spüren!

 

 

Nina Speyer
Ashtanga Yoga, Dienstag 18.30 h, Köln-Zentrum

Nina machte ihre ersten Yogaerfahrungen mit 16, damals im Alleingang mit einem Yogabuch neben der Matte. Eigentlich wollte sie nur herausfinden, wie meditieren funktioniert... Heute – froh, den Weg in Kurse und Workshops gefunden zu haben – hat sie sich auf Ashtanga Yoga spezialisiert, fasziniert vom „Flow“ aus Atmung und Bewegung und der daraus resultierenden tiefen Ruhe der Gedanken. Um ihr Wissen um Yoga zu vertiefen, entschied sich Nina für die Lehrer-Ausbildung am Institut für Yoga und Gesundheit Köln. Workshops bei international anerkannten Lehrern haben ihr neue Einblicke in Yogapraxis und Meditation eröffnet, die sie mit Freude an ihre Schüler weitergeben möchte!

 

 

 

Ralf Gruber
Kundalini Yoga, Sonntag 18.00 h (im Team), Köln-Zentrum
Sadhana Team

Ich habe Stufe 1 der Kundalini Yogalehrer Ausbildung bei Rama Kaur und Karta Singh im Jahr 2010 abgeschlossen, Stufe 2 im Jahr 2014. 
An Kundalini Yoga fasziniert mich die Vielfalt der positiven Wirkungen auf physischer, psychischer und mentaler Ebene. Am unmittelbarsten erfahrbar ist die positive Wirkung auf den Körper und eine zunehmende Gelassenheit. Regelmäßige Praxis unterstützt aber auch dabei, Klarheit über wichtige persönliche Ziele zu gewinnen und diese dann auch zielstrebig und kraftvoll zu verfolgen und vieles mehr.  Kundalini ist eine wertvolle Unterstützung, um das Leben selbst gestalten zu können und die Herausforderungen unserer Zeit erfolgreich zu  bewältigen. Ich freue mich sehr, durch meinen Unterricht  diese Erfahrung mit anderen teilen zu können.

 

Tanja Roos
Ashtanga Yoga, Mittwoch 9.30 h, Köln-Sülz
Ashtanga Yoga, Mittwoch 18.30 h, Köln-Sülz

Nach vielen Jahren eigener Yogapraxis (in erster Linie Ashtanga) wuchs mein Wunsch, Yoga selber zu unterrichten um meine Begeisterung und mein Herzblut hierfür weiterzugeben. Meine Ausbildung absolvierte ich im Institut für Yoga und Gesundheit. Die Wirkung von Yoga, nämlich Ruhe, Kraft, Lebensfreude und größere Ausgeglichenheit, lässt mich täglich meine Matte aufsuchen. Den positiven Zugang hierzu sowie "das Ankommen auf der Matte" und "beim Selbst" möchte ich gerne weitergeben.

 

 

Sadhana-Team:
Gemeinsame Yoga-/Meditations-Praxis am Morgen
donnerstags/samstags, jeweils 5.30 h - aktuelle Termine: bitte hier klicken

Bachan Sukh Kaur Ulrike Helpenstein
Dharambir Kaur Ulla Abels
Dharambir Singh Rainer Plum
Elke Bartholomäus
Gesine Schönrock
Heike Mathias
Paramdarshan Kaur
Ralf Gruber
Rama Kaur