Unser Yoga-Mittwoch in Köln-Sülz

9.30 - 11.00 h: Ashtanga Yoga mit Tanja

18.30 - 20.00 h: Ashtanga Yoga mit Tanja
Durch die immer gleiche Abfolge der Asanas (Körperhaltungen), durch die Einheit von Atmung und Bewegung (Vinyasa) und die besondere Atemtechnik (Ujjayi-Atmung = siegreicher Atem), durch die Konzentration auf die Körperschleusen (Bandhas) und auf den Blickpunkt (Drishti) entsteht Ruhe in der Dynamik: Meditation in Bewegung. Man kommt dabei ganz gut ins Schwitzen - und kann wunderbar abschalten.
Neben der Beruhigung des Geistes bewirkt regelmäßiges Üben von Ashtanga Yoga, dass Geist und Körper vitaler und ausdauernder werden. Gute Beweglichkeit bei gleichzeitiger Kräftigung sind ein positiver Effekt von Asthanga Yoga, hierbei entsteht Energie für mehr Tatkraft im Alltag.

NEU ab 25.10.17:
20.15 - 21.45 h: Hatha Yoga (und mehr ...) mit Eva
Frisch inspiriert aus Indien zurück, verbindet Eva klassische Hatha Yoga Sequenzen (meist länger gehaltene Asanas unterstützt durch 'Alignment' - präzises Ausrichten des Körpers) mit Elementen aus dem Kundalini Yoga (Übungen zur Flexibilisierung der Wirbelsäule, Meditationen, Mantrasingen). Sie setzt gerne thematische Schwerpunkte für ihre Stunden und lädt alle ein, ob Hatha- oder Kundalini Yoga Freunde, Einsteiger oder schon länger Praktizierende ...

In allen Yogastunden ist eine unverbindliche Probestunde (9 €) jederzeit, auch unagemeldet, möglich!
Wir freuen uns auf euch!