Yoga und Atem

Der Atem gilt als Brücke zwischen Körper und Geist. Diese drei Aspekte möchte das ganzheitliche Hatha-Yoga- System in Balance bringen und damit Ruhe, Wachheit und Klarheit im Geiste schaffen. In diesem Kurs am Montagabend lernst du Werkzeuge kennen, die dich dabei unterstützen, dir in turbulenten Zeiten kleine Auszeiten zu gönnen, aber auch, wie du deine Energie wieder aufladen kannst, wenn du dich müde und unkonzentriert fühlst. 

Du nutzt den Atem für sanfte Körperbewegungen und lernst, ihn in unterschiedliche Körperregionen zu lenken. Du praktizierst unterschiedliche Atemtechniken und lernst deren Wirkung kennen. Durch die Atemübungen wird deine Aufmerksamkeit nach Innen und ins Hier und Jetzt gelenkt, - eine gute Vorbereitung für die abschließende Meditation. In der Entspannung wird die Wirkung dieser Yogastunde in deinem Unterbewusstsein verankert und trägt dich durch die Woche ...

Leitung: Birgit Spohr
Termin: montags, 20.15 - 21.45 h
Kursort: shunia Zentrum, Plankgasse 42, 50668 Köln
Kosten: Teilnahme mit allen Tarifoptionen - Probestunde 9 € jederzeit möglich