Online Mini Workshop am Fr. 20.11.2020, 19.30 - 22.30 h ---> verschoben auf Fr. 11.12.2020!!!

Achtsamkeit, Meditation & Entspannung

„Es gibt wichtigeres im Leben, als beständig die Geschwindigkeit zu erhöhen.“
– Mahatma Gandhi

Wieder vom Kopf in den Körper zurückfinden und aus einer inneren Zentriertheit heraus bewusst und selbstbestimmt in die Aktivität und in die Ruhe finden.

Im Mini-Workshop werden stressreduzierende Achtsamkeitsübungen sowie Meditations- und Atemtechniken mit Übungen zur mentalen Fokussierung und seelischen Regeneration kombiniert. Insbesondere über das Bewusstwerden und die Kontrolle bzw. Erweiterung des Atems können wir auf unseren Geist – Gedanken und Emotionen – Einfluss nehmen. Hineinhorchen in die Stille und lauschen, was Körper und Geist mir mitteilen möchten. Beobachten. Ohne Bewertung und Maßstab, ohne etwas erreichen zu wollen und ohne eine Erwartung oder Absicht zu haben. Anspannung fühlen und loslassen.

Leitung: Stefan Sekulla
Termin: Freitag, 20. November, 19.30 – 22.30 h
Neuer Termin: Freitag, 11. Dezember, 19.30-22.30 h !

Kursort: shunia Zentrum, Zoom Online Yogaraum

Online:
25 € per Paypal oder Überweisung
mit (Online-)Flatrate: 20 €
Anmeldung: Bis 9. Dezember 2020 per Email an info@shunia-zentrum.de und Zahlung des Workshop-Beitrags per Paypal oder Überweisung. Du erhältst dann von uns den Einwahl-Link zum Workshop und Anleitung, wie du die kostenlose Zoom App, die du dafür benötigst, installieren und nutzen kannst.

Für Paypal-Zahlung einfach hier klicken

oder per Banküberweisung an IBAN: DE74 3705 0198 1901 8516 99, BIC: COLSDE33XXX

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