Mini Workshop am Fr. 12. Juli 2019, 19.30-22.30 h

Durch Achtsamkeit mehr (er)leben

Wenn die Achtsamkeit etwas Schönes berührt, offenbart sie dessen Schönheit. Wenn sie etwas Schmerzvolles berührt, wandelt sie es um und heilt es.“
~ Thich Nhat Hanh

Die Zeit eilt uns davon und wir ihr hinterher. Es gibt so viele ToDo-Listen, so vieles, das sofort unsere Aufmerksamkeit und Bearbeitung einfordert, sodass wir uns immer mehr von uns selbst entfernen. Auf Dauer verlieren wir dadurch das Gefühl für uns und unsere Bedürfnisse und werden unglücklich, vielleicht sogar krank. Achtsamkeit ist ein natürliches Mittel gegen den Alltagsstress, indem sie uns zum aktuellen, realen Moment zurück bringt. So bekommen wir viele Glücksmomente geschenkt, da wir das Schöne wieder intensiver erleben; wir merken aber auch schneller, wann es uns nicht gut geht und wir für uns sorgen müssen. Achtsamkeit lässt uns körperlich, emotional und mental heilen, da wir durch sie die Ursache für unser Leid (z.B. ungesunde Automatismen) erkennen können. Die Zeit verlangsamt sich gefühlt, wir treffen bewusste Entscheidungen und kommen so wieder bei uns selbst und in unserem Leben an.

In diesem Workshop lernst du, wie man zunächst Achtsamkeit für sich im „geschützten Raum“ übt. Dazu gehören: Meditationen im Sitzen, im Liegen, in Bewegung, Atemtechniken, Yoga und ein theoretisch-philosophischer Teil, der dir hilft, eine stabile Basis für die Umsetzung der Achtsamkeit im Alltag – während all der Ablenkungen, unter Zeitdruck und im „Autopiloten“ – aufzubauen.

Für wen ist dieser Workshop geeignet?
Für alle Yogaanfänger (mit Basiskenntnissen Yoga) und fortgeschrittenen YogiNis. Meditations-Erfahrung benötigst du nicht, nur die Offenheit, dich auf die Übungen einzulassen.

Leitung: Nina Speyer
Termin: Freitag, 12. Juli 2019 , 19.30-22.30 h
Kursort: shunia Zentrum, Plankgasse 42, 50668 Köln

Kosten: 30 € bei Einzelbesuch
oder Teilnahme mit deiner 5er/10er/20er Karte, es werden 2 Kursbesuche abgerechnet
oder Teilnahme mit deiner Flatrate: 20 €

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