Nach der Somatischen Meditation von Dr. Reginald Ray - 8-Wochen-Online-Kurs ab 5. Juli 2022

Body-Mind-Experience

Dr. Reginald Ray hat die Somatischen Meditationen aus dem tibetischen Buddhismus und der “Practicing Lineage” von Chögyam Trungpa Rinpoche entwickelt. Sie lehren uns, wie wir den Körper als äußerst kraftvolles Werkzeug nutzen, um uns mit der freudvollen Realität zu verbinden.

Mit ihrer Hilfe lernen wir die Verstandesebene zu umgehen, deren Filter und Bewertungen unsere Wahrnehmungen färben und unser Denken bestimmen. Wie oft passiert es doch, dass wir meinen, etwas zu erleben oder zu fühlen, es im Grunde jedoch nur denken.

Unser Körper aber ist in einem kontinuierlichen meditativen, erwachten Zustand, mit dem wir uns durch Sensibilität (Interozeption) verbinden können. Dann stehen uns seine inneliegende Weisheit, Intelligenz und Mitgefühl zur Verfügung, jenseits unserer Ego-Struktur.

Die unmittelbare Erfahrung durch die Somatische Meditation führt Schritt für Schritt dazu, daß sich tief verankerte Interpretationsmuster auflösen. Wir öffnen unseren Blick für eine unverfälschte und klare Betrachtung der Welt, anstatt unsere gleichen, alten Reaktionen auf die Realität ständig zu recyclen.

Der Weg dorthin baut sich behutsam Woche für Woche auf:

Am Anfang stehen Techniken im Liegen für eine intensive Körperwahrnehmung und das Lösen tiefer Spannungen. Sich zu verspannen ist eine körperliche Reaktion des Ego, bestimmte ungewollte oder schmerzliche Erfahrungen nicht zuzulassen. Diese ungelösten Energien verkapseln sich in uns. Ein entspannter und befreiter Körper hingegen ist die Voraussetzung für den inneren Zugang zu grenzenloser Weite und der allem zugrunde liegenden Ruhe, die unsere wahre Natur ist.

Im weiteren Kursverlauf lernst du, dich diesem meditativen Zustand in der sitzenden Meditationshaltung zu nähern und zunehmend länger darin zu verweilen. Der Art und Weise, wie wir sitzen wird eine große Wichtigkeit beigemessen und sie wird Stück für Stück aufgebaut. Hier fungiert der Körper gewissermaßen als Hülle für das innere Gewahrsein und ermöglicht einen ungehinderten Energiefluss.

Du wirst nach dem Kurs in der Lage sein, eine eigenständige Meditationspraxis aufrecht zu erhalten und dich wünschenswerter Weise dazu inspiriert fühlen, sie zum festen Bestandteil deines Alltags zu machen.

Während des Kurses solltest du bereit sein, mindestens 4-5 Mal in der Woche für circa 30 Minuten zu üben. Dafür erhältst du ein Audiofile (evtl. auf englisch) mit der entsprechenden geführten Meditation.

Termine:
Dienstag, 5. Juli bis 30. August 2022, jeweils 19.30 – ca. 20.30 h
(8 Termine, am 23.8. fällt der Kurs aus)

Kursleitung:
Bettina Sadhā Freund
Yoga- und Meditationslehrerin

Kosten:
100 € / mit shunia Flatrate 80 €

Kursort:
Online-Kurs via Zoom,
den Einwahl-Link erhältst du nach deiner Anmeldung

Info/Anmeldung hier