Tages-Retreat am Pfingstmontag, 09.06.2025, 09:30 – 17:30 Uhr
Der Sommer naht – eine Zeit des Lichts, der Lebendigkeit, des Erblühens. Es ist die Jahreszeit, in der sich alles nach außen richtet, in der das Leben pulsiert – und du eingeladen bist, dich ganz in deiner Kraft zu zeigen. Dieses Retreat ist ein Tag für dich. Ein Tag, um dich auszurichten, zu strahlen und deine innere Kraft zu verkörpern. Ein Tag, an dem du dich mit deiner inneren Stärke verbindest, deine Energie bewusst ausrichtest und dich mit Anmut und Präsenz durch Bewegung, Atem und Inspiration entfaltest. Gemeinsam schaffen wir einen Raum, in dem du dich ausdehnen darfst – klar, lebendig, verbunden mit dir selbst.
Programm:
09:30 – 10:00 Uhr
Pranayama Praxis
Der Tag beginnt mit dem Atem – kraftvoll, zentrierend und klärend. Du richtest dich innerlich aus und bringst deinen Energiefluss in Bewegung.
10:00 – 11:30 Uhr
Hatha-Vinyasa Yoga (Level 1–2)
Stabilität trifft auf Leichtigkeit. Du bewegst dich fließend und mit Präsenz durch kraftvolle Sequenzen, die dich stärken, öffnen und ins Strahlen bringen.
11:30 – 13:00 Uhr
Vegetarisch/veganer Brunch & gemeinsamer Austausch
Ein genussvoller, herzlicher Moment zum Auftanken – nährend für Körper, Geist und Miteinander.
13:00 – 15:00 Uhr
Astrologie & Samkhya – Die Urkräfte des Universums für dein Wachstum
Was stärkt dich? Was will in diesem Sommer durch dich sichtbar werden? Lass dich inspirieren von den archetypischen Kräften, die dich begleiten und tragen.
15:00 – 15:30 Uhr
Kaffee-/Tee-Pause
Ein kleiner Moment zum Genießen, Integrieren und Durchatmen.
15:30 – 17:30 Uhr
Yin Yoga & Tiefenentspannung mit Gong
In dieser abschließenden Praxis darfst du empfangen, loslassen und all das in dir verankern, was du an diesem Tag gestärkt hast – mit Tiefe, Weichheit und Vertrauen.
Dieses Retreat ist für dich, wenn du …
… aus dem Vollen schöpfen möchtest – bewusst, klar und verbunden.
… deine innere Kraft neu entdecken und sie mit Anmut nach außen tragen willst.
… dich nach einem Tag sehnst, der dich inspiriert, aufrichtet und stärkt – von innen heraus.
Lass uns gemeinsam diesen kraftvollen Sommertag gestalten – mit Präsenz, Tiefe und echter Lebendigkeit. Wir freuen uns auf dich.
Leitung: Elisabeth Noack
Termin: Pfingstmontag, 9. Juni 2024, 9.30 – 17.30 h
Kursort: shunia Zentrum, Plankgasse 42, 50668 Köln
Kosten:
149 € inkl. Catering
mit shunia Flatrate: 125 €
Hier kannst du dich anmelden!