Mini Workshop am Fr. 24. Juni 2022, 19.30 - 22.30 h ---> verlegt auf September !!

Yin Yoga und Yoga Nidra

 

Im Yin Yoga (nach Paul Grilley) werden Asanas ohne Muskelanspannung, oft gut gepolstert, lang gehalten. Du schmilzt regelrecht in die Positionen. Dies aktiviert dein Binde-, Faszien- und Bändergewebe, stimuliert die Gelenke und beruhigt dein Nervensystem.

In diesem Workshop nehmen wir uns Zeit, ausgewählte Haltungen an deinen Körper und deine Flexibilität anzupassen, um deine Aufmerksamkeit nach innen zu lenken. So bist du wunderbar vorbereitet auf eine ausgedehnte Yoga Nidra- Entspannungsreise.

Yoga Nidra („der yogische Schlaf“) entstammt der tantrischen Tradition und ist eine wunderbare Möglichkeit, das Gedankenkarussell zu beruhigen, Stress abzubauen und muskuläre Verspannungen zu lösen.
Durch geistige Übungen, die bewusste Wahrnehmung verschiedener Körperteile, die Beobachtung des eigenen Atems und kleine Visualisierungen führt Yoga Nidra zu tiefer Entspannung, einem Zustand zwischen Schlaf und Meditation.
Eine Stunde Yoga Nidra entspricht Studien zufolge vier Stunden Schlaf. Lerne eine der wirkungsvollsten Entspannungstechniken kennen, die es gibt.

Leitung: Johanna Pawlitzki
Termin: Freitag, 24. Juni 2022, 19.30 – 22.30 h
==> verlegt auf September!! Den genauen Termin findest du demnächst hier.
Kursort: shunia Zentrum, Plankgasse 42, 50668 Köln
oder online via Zoom

Kosten Teilnahme vor Ort:
35 € bei Einzelbesuch
oder Teilnahme mit deiner 5er/10er/20er Karte, es werden 2 Kursbesuche abgerechnet
oder Teilnahme mit deiner Flatrate: 25 €
Hier kannst du dich anmelden!

Online:
30 € per Paypal oder Überweisung
mit (Online-)Flatrate: 25 €
Anmeldung: Bis 24 Stunden vor Workshop-Beginn möglich per Email an info@shunia-zentrum.de und Zahlung des Workshop-Beitrags per Paypal oder Überweisung. Du erhältst dann von uns noch rechtzeitig den Einwahl-Link zum Workshop.

Für Paypal-Zahlung einfach hier klicken

oder per Banküberweisung an IBAN: DE74 3705 0198 1901 8516 99, BIC: COLSDE33XXX

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