shunia Zentrum Köln - Yoga mitten im Leben

shunia – Innehalten – Gegenwärtigkeit
Vollkommene Stille und Neutralität, in der Nichts ist, aber Alles möglich wird. 
 

„The moment you feel you are part of Infinity and Infinity is part of you,
your limitations will cease and happiness will flow.”
Yogi Bhajan

Bei uns findest du ein großes Angebot an offenen Präsenz- und Online-Yogakursen (Kundalini, Hatha, Yin, Ashtanga, Vinyasa Yoga) in Köln-Zentrum (Plankgasse 42, Nähe Hansaring/Eigelstein) und in Köln-Sülz (Rurstr. 9/Heimbacher Str., Nähe Uniklinik), (Mini-)Workshops, Meditationsangeboten, eine Kundalini Yogalehrer-Ausbildung und vieles mehr … Wir freuen uns auf dich!

Offene Präsenz-Yogakurse im shunia Zentrum Köln-Innenstadt und -Sülz sowie weiterhin großes Online-Kursangebot!  

Es ist keine Voranmeldung notwendig! Ihr könnt an allen Kursen spontan teilnehmen… oder wählt euch einfach online ein! Wir freuen uns auf euch!

Alle Infos, den aktuellen Kursplan sowie Einwahl-Links für’s Online-Yoga findet ihr hier …!

Mit unserem monatlichen „Gong Intensive“ am ersten Samstag im Dezember haben wir uns an dem Event „Sonnengruß an alle – YOGAHILFT“ des Yoga für alle e.V.  beteiligt. Wir danken allen, die dabei waren und insgesamt 388 € gespendet haben!

Für die Aktion wurden in deutschlandweiten Spendenklassen  inzwischen über 8.000 € gesammelt! Schaut einmal hier bei Yogahilft! 
„Herzchakra-Meditation & Gong“ weiterlesen

 

Unser Jahresbeginn 2025 mit euch im shunia …

Samstag, 4. Januar, 20.00 – ca. 21.45 Uhr
Jahresanfangsmeditation & Gong mit Rama, Heike & Freya
Einstündiges Meditations-Special und anschließendes ausgiebiges Klangbad mit Klangschalen und Gong

Freitag, 10. Januar, 18.30 – ca. 22.00 Uhr
Zeitgeist – Workshop mit Rama
Qualität und Themen des Jahres 2025, insbesondere aus der Perspektive astrologischer Zyklen/Transite, und Kundalini Yoga Intensive

Beide Veranstaltungen finden in Präsenz & Online statt. In Kürze findet ihr noch separate Ankündigungen mit weiteren Infos hier auf der Website. Die Präsenzplätze im „Zeitgeist“ Workshop sind begrenzt. Du kannst dich jetzt schon dafür voranmelden.

Wir freuen uns auf den Jahresauftakt mit euch!

We are not born out of the cosmos
We ARE the cosmos in human form

Möchtest du die transformative Kraft des Kundalini Yoga intensiv erfahren? Möchtest du ein tiefes Verständnis von Kundalini Kriyas und deren Wirkung entwickeln – sei es, um selber zu unterrichten oder um deine eigene Praxis zu vertiefen? Bist du bereit, eine umfassendere Perspektive auf das aktuelle Zeitgeschehen und deinen Platz darin zu gewinnen? Hast du Lust auf eine inspirierende Auszeit in Gemeinschaft und in abgelegener Natur?

… ein Weg zu dir Selbst, eine Reise in den universellen Makrokosmos und gleichzeitig in deinen individuellen Mikrokosmos, die Eröffnung einer erweiterten Sichtweise in einer Zeit kollektiver & persönlicher transformatorischer Prozesse.

Im März 2025 starten wir mit der nächsten 200 h Ausbildung,  von der du das 50 h Basismodul zunächst auch einzeln buchen kannst.

Infos zum 50 h Basismodul
Infos zur 200 h Ausbildung

Info-Abend mit Rama am Sonntag, 12. Januar, 18 Uhr,
im shunia Zentrum & Online!

shunia Zentrum Köln-Innenstadt, Plankgasse 42, 50668 Köln: Dienstags, 18.30 – 19.45 h: Hatha Yoga für den Rücken
++ Neuer 10-Wochen-Kursblock ab 4. Februar 2025 ++
Kursleitung: Johanna Pawlitzki
Dieser Kurs findet in Präsenz und Online statt und kann auch einzeln mit allen Tarifoptionen besucht werden.

shunia Zentrum, Kursraum Sülz, Rurstr. 9/Heimbacher Str., 50937 Köln:
Montags, 18.30 – 20.00 h: Hatha Flow / Stressprävention
++ Neuer 10-Wochen-Kursblock ab 27. Januar 2025 ++
Kursleitung: Maren Gudat
Dieser Kurs findet nur in Präsenz statt und kann auch einzeln mit allen Tarifoptionen besucht werden. „Yoga Präventionskurse / Rücken Yoga“ weiterlesen

Die nächsten Termine – Jetzt anmelden!
6.-8. Dezember 2024: im Sitzen  ** neuer Termin! **
28.-30. März 2025: Rückenlage
30. Mai-1. Juni 2025: Seitlage
Herbst 2025: Bauchlage

Die  traditionelle Thai Yoga Massage wurzelt in der ayurvedischen Medizin und hat, ebenso wie andere fernöstliche Heilpraktiken, den Menschen als Ganzes im Blick. So umfasst sie weit mehr, als das, was wir im Westen als Massage betrachten: Passives Yoga, Akupressur, Energiearbeit und Meditation. „Thai Yoga Massage Basis-Ausbildung / Workshops“ weiterlesen

Immer sonntagabends, im Anschluss an unsere live gestreamte Kundalini Yoga Online-Stunde mit Ulla und Rainer Dharambir, praktizieren wir während des gesamten Jahres 2024 gemeinsam 20 Minuten die Jupiter-Meditation für Wohlstand , die wir in unserer Jahresanfangsmeditation am 6. Januar begonnen haben. In einer Zeit rascher und tiefgreifender Veränderungen schaffen wir damit ein wöchentliches Kontinuum in der Energie von Wachstum, Fülle und Offenheit für neue Perspektiven zum Wohl aller. Du kannst dich (kostenfrei) einwählen, auch wenn du nicht an der vorangegangenen Yogastunde teilgenommen hast!

Sonntags, 20.40-21.00 h – am 29. Dezember zum letzten Mal !
mit Ulla & Rainer Dharambir
Hier kannst du dir eine Beschreibung der Meditation herunterladen
Ort: shunia Zentrum, Zoom Online Yogaraum

Hier kannst du dich kostenfrei und ohne Voranmeldung einwählen

Tune Your Nerves and Glands, Clear Your Mind, Centre Your Presence, Raise Your Energy & Elevate Your Spirit in just 90 Minutes!

Wir freuen uns sehr,  die Online Yogaklassen von Sat Siri Singh, einem langjährigen Freund und Kollegen aus England, in das shunia Kursprogramm integrieren zu dürfen und so unser Yoga-Angebot um zwei englischsprachige Kundalini Yoga Klassen zu erweitern.

Termin:
donnerstags 19.30 – 21.00 Uhr (mit 1/2 h Meditation)
samstags 10.00 – 11.30 Uhr
Kursort:  Online via Zoom
Kosten: 12 €
oder mit allen Flatrate-Tarifen
Probestunde kostenfrei! „English Kundalini Yoga Online Classes“ weiterlesen

In diesem Kurs widmen wir uns der Dynamik und dem Rhythmus in einer Massage. Jeder Körper schwingt in seinem eigenen Rhythmus. Hier lernst du, diesen wahrzunehmen und zu unterstützen, sanft & tiefgehend.

Bei dieser Variante der Thai Yoga Massage wird im Gegensatz zur weithin bekannten, der statischen TYM, mit der Mobilität des Körpers gearbeitet. Die Schnittstelle mit der Osteopathie wird in der dynamischen TYM besonders deutlich, da sie sich durch sanfte, tiefgehende Techniken auszeichnet.
Warum rhythmisch? Rhythmus kommt vom griechischen Wort für „Fließen“. Und genau das ist es, was wir erreichen möchten: Durch Techniken wie Oszillationen, Rocking, Vibrationen und weiteren wird der gesamte Fluss der körpereigenen Flüssigkeiten (Wasser, Blut, Lymphe, Liquor)  und dadurch auf sanftem Wege das gesamte Nervensystem angeregt, was tiefe Zustände der Entspannung, des Loslassens und der Schmerzfreiheit als Folge hat.

„Dynamische Thai Yoga Massage“ weiterlesen