Yoga mitten im Leben
shunia – Innehalten – Gegenwärtigkeit
Vollkommene Stille und Neutralität, in der Nichts ist, aber Alles möglich wird.
Bei uns findest du offene Präsenzkurse (Kundalini, Hatha, Yin, Ashtanga, Vinyasa Yoga) in Köln-Zentrum, Plankgasse 42, Nähe Hansaring/Eigelstein. und in Köln-Sülz, Rurstr. 9/Heimbacher Str., Nähe Uniklinik, Online Kurse, Workshops, Meditation, Mantrasingen, eine Kundalini Yogalehrer-Ausbildung, Thai Yoga Massage Ausbildung und vieles mehr … Wir freuen uns auf dich!
Offene Präsenz-Yogakurse im shunia Zentrum Köln-Innenstadt und -Sülz sowie weiterhin großes Online-Kursangebot!
Es ist keine Voranmeldung notwendig! Ihr könnt an allen Kursen spontan teilnehmen… oder wählt euch einfach online ein! Wir freuen uns auf euch!
Alle Infos, den aktuellen Kursplan sowie Einwahl-Links für’s Online-Yoga findet ihr hier …!
Unser Körper ist das Resonanzinstrument unserer Stimme. Über den Klang der Stimme zeigen wir uns und kommunizieren mit unserer Umwelt. Unser körpereigener, individueller Klang ist nicht nur etwas, das wir aus uns hinaus als hörbares Signal senden, sondern er ist in uns und kann mit seinen feinen Vibrationen in unserem Körper wirken.
In diesem Workshop beschäftigen wir uns zunächst theoretisch mit der Stimme – wie funktioniert dieses wunderbare Instrument überhaupt?
Im praktischen Teil geht um das Spüren der Wirkung deines KlangKörpers. Du erlernst, durch Yoga-Asanas die Wahrnehmung für die verschiedenen Bereiche deines Körpers zu erhöhen. Indem du deine Aufmerksamkeit auf körperlicher Ebene zentrierst, die Muskulatur dehnst und entspannst, bereitest du deine Stimme optimal vor, in die Räume ‚hineinzuklingen‘. So kann sie beim Tönen in der Haltung ihr ganzes Potential entfalten. Deine Stimme wird dadurch in den Asanas nicht nur erklingen, sondern auch ganz individuell für dich erfahrbar sein. Eine Erfahrung die du mit in deinen Alltag nehmen kannst.
mit Bettina Devapreet Kroh
(Logopädin, Sängerin, Vocal Coach, Yogalehrerin)
am Freitag, 16. Mai 2025, 18:00 – 21:00 Uhr „KlangKörper – Voice-Yoga-Workshop“ weiterlesen
We are not born out of the cosmos
We ARE the cosmos in human form
Möchtest du die transformative Kraft des Kundalini Yoga intensiv erfahren? Möchtest du ein tiefes Verständnis von Kundalini Kriyas und deren Wirkung entwickeln – sei es, um selber zu unterrichten oder um deine eigene Praxis zu vertiefen? Bist du bereit, eine umfassendere Perspektive auf das aktuelle Zeitgeschehen und deinen Platz darin zu gewinnen? Hast du Lust auf eine inspirierende Auszeit in Gemeinschaft und in abgelegener Natur?
… ein Weg zu dir Selbst, eine Reise in den universellen Makrokosmos und gleichzeitig in deinen individuellen Mikrokosmos, die Eröffnung einer erweiterten Sichtweise in einer Zeit kollektiver & persönlicher transformatorischer Prozesse.
Im März 2025 hat ein neuer Zyklus des 200 h Trainings begonnen. Das nächste Basis-Modul findet statt vom 15.-19. Oktober 2025 und ein neuer 200 h Zyklus dann wieder ab Frühjahr 2026.
Die Reise geht weiter …
Kundalini Yoga Ausbildung Stufe 2
Du hast die Kundalini Yoga Ausbildung Stufe 1 gemacht, im shunia mit Rama oder auch anderweitig, und bist bereit für die nächste Dimension …?
Im November starten wir – Rama, Satwant & Nam Terath – mit dem ersten von fünf Modulen unseres neuen
Stufe 2 Trainings. Trage dich hier in die Mailing Liste ein und erhalte Ende April alle Infos.
Hier geht’s zu Infos zur 200 h Kundalini Yoga Ausbildung Stufe 1.
Die nächsten Termine – Jetzt anmelden!
30. Mai – 1. Juni 2025: Seitlage
22. – 24. August 2025: Bauchlage
31. Oktober – 2. November 2025: im Sitzen
Anfang 2026: Rückenlage
Die traditionelle Thai Yoga Massage wurzelt in der ayurvedischen Medizin und hat, ebenso wie andere fernöstliche Heilpraktiken, den Menschen als Ganzes im Blick. So umfasst sie weit mehr, als das, was wir im Westen als Massage betrachten: Passives Yoga, Akupressur, Energiearbeit und Meditation. „Thai Yoga Massage Basis-Ausbildung / Workshops“ weiterlesen
In diesem Kurs widmen wir uns der Dynamik und dem Rhythmus in einer Massage. Jeder Körper schwingt in seinem eigenen Rhythmus. Hier lernst du, diesen wahrzunehmen und zu unterstützen, sanft & tiefgehend.
Bei dieser Variante der Thai Yoga Massage wird im Gegensatz zur weithin bekannten, der statischen TYM, mit der Mobilität des Körpers gearbeitet. Die Schnittstelle mit der Osteopathie wird in der dynamischen TYM besonders deutlich, da sie sich durch sanfte, tiefgehende Techniken auszeichnet.
Warum rhythmisch? Rhythmus kommt vom griechischen Wort für „Fließen“. Und genau das ist es, was wir erreichen möchten: Durch Techniken wie Oszillationen, Rocking, Vibrationen und weiteren wird der gesamte Fluss der körpereigenen Flüssigkeiten (Wasser, Blut, Lymphe, Liquor) und dadurch auf sanftem Wege das gesamte Nervensystem angeregt, was tiefe Zustände der Entspannung, des Loslassens und der Schmerzfreiheit als Folge hat.
Tages-Retreat am Pfingstmontag, 09.06.2025, 09:30 – 17:30 Uhr
Der Sommer naht – eine Zeit des Lichts, der Lebendigkeit, des Erblühens. Es ist die Jahreszeit, in der sich alles nach außen richtet, in der das Leben pulsiert – und du eingeladen bist, dich ganz in deiner Kraft zu zeigen. Dieses Retreat ist ein Tag für dich. Ein Tag, um dich auszurichten, zu strahlen und deine innere Kraft zu verkörpern. Ein Tag, an dem du dich mit deiner inneren Stärke verbindest, deine Energie bewusst ausrichtest und dich mit Anmut und Präsenz durch Bewegung, Atem und Inspiration entfaltest. Gemeinsam schaffen wir einen Raum, in dem du dich ausdehnen darfst – klar, lebendig, verbunden mit dir selbst. „Sonnenkraft & Seelenruhe“ weiterlesen
Mit wenigen einfachen Körper- und Atemübungen bereiten wir Körper und Energiesystem auf eine ausgiebige, ca. einstündige, intensive Klangerfahrung mit einem oder mehreren Gongs vor. Unabhängig davon, ob du Yoga praktizierst bzw. welchen Stil, – wir freuen uns darauf, wenn du mit uns in die kraftvollen Schwingungen der Gongs eintauchst.
Nächste Termine:
Samstag, 5. April, 3. Mai, usw., jeweils 20.00 – ca. 21.45 h
Ort: shunia Zentrum, Plankgasse 42, 50668 Köln
Kosten: Teilnahme mit allen Tarifoptionen (Präsenz) möglich
Leitung: Das Gongspieler:innen Team des shunia Zentrums
Es ist keine Voranmeldung erforderlich! „Gong Intensive“ weiterlesen
Sonntag, 6. April, 17.30 – 19.30 h
Lass uns zusammenkommen, um mit Freude, Achtsamkeit und Präsenz gemeinsam herzöffnende Lieder zu singen.
Lass uns tief eintauchen in die Stille zwischen den Mantren und Liedern.
Lass uns neugierig und verspielt unsere Stimmen und das gemeinsame Singen erforschen.
Dies ist ein Raum, in dem du einfach sein kannst. In dem du innehalten kannst. In dem du fühlen kannst. In dem du Du sein darfst – mit allem, was dich ausmacht.
Was dich erwartet: „Let’s Chant!“ weiterlesen