shunia Zentrum

shunia – Innehalten – Gegenwärtigkeit
Vollkommene Stille und Neutralität, in der Nichts ist, aber Alles möglich wird. 
 

„The moment you feel you are part of Infinity and Infinity is part of you,
your limitations will cease and happiness will flow.”
Yogi Bhajan

Bei uns findest du ein großes Angebot an offenen Yogakursen (Kundalini Yoga, Hatha Yoga, Ashtanga/Vinyasa Yoga) in Köln-Zentrum (Plankgasse 42, Nähe Hansaring/Eigelstein) und in Köln-Sülz (Rurstr. 9/Heimbacher Str., Nähe Uniklinik), (Mini-)Workshops, Meditationsangeboten, eine Kundalini Yogalehrer-Ausbildung und vieles mehr … Wir freuen uns auf dich!

18.00 h Offene Kundalini Yogastunde
mit Ulla und Rainer Dharambir

19.30 h Gongmeditation
mit Martina Wildt aus Berlin (Gong-Schülerin von Alexandra Schumacher)

20.30 h Info-Runde zur Gong-Ausbildung am shunia Zentrum
mit Rama, Martina und Alexandra, die per Videokonferenz aus Berlin teilnimmt und Fragen beantwortet.

Du bist herzlich eingeladen, ganz unverbindlich an unserem Info-Abend teilzunehmen. Lerne Alexandra und Martina, die bei ihr die Ausbildung gemacht hat, kennen und finde heraus, ob du mit uns und der Ausbildung „in Resonanz gehst“. Du kannst ggf. auch erst um 19.30 h zur Gongmeditation oder um 20.30 h zur Info-Runde dazu kommen.

Wir freuen uns auf dich und über kurze Voranmeldung hier über unser Kontaktformular. Wenn du spontan entschlossen bist, kannst du gerne auch noch ohne Anmeldung kommen.

Ausführliche Informationen zur Gong-Ausbildung ab August 2018 und Flyer als Download findest du hier

In diesem Workshop dreht sich alles um Leichtigkeit und Gelassenheit. Häufig spüren wir Enge und eine eingeschränkte Beweglichkeit im Bereich der Hüfte und des Brustkorbes. Gründe können beispielsweise Fehlhaltungen am Schreibtisch aber auch festsitzende Emotionen sein. Gemeinsam wollen wir mit einer ausgedehnten Yin & Yang Yoga Sequenz körperliche und energetischen Blockaden lösen und uns so zu mehr Entspannung und Freiheit verhelfen.

„Open Hips & Open Heart“ weiterlesen

The Work – die Lehre von Byron Katie – ist ein kraftvoller Prozess, um Gedanken zu identifizieren und hinterfragen. Es ist ein Weg, zu verstehen, was dich verletzt, um Konfliktsituationen mit Klarheit begegnen zu können. Ein Weg, jede Art von Stress (körperlich und mental) in deiner gedanklichen Welt zu erkennen und aufzulösen.

In unseren Workshops führt Guido Scharfenberg diese einfache und wirkungsvolle Methode – Stellen von vier Fragen und Anwenden ihrer Umkehrung – ein und erarbeitet, wie du sie für dich nutzen kannst. Professionell, einfühlsam und humorvoll begleitet Guido durch Praxisbeispiele von TeilnehmerInnen, und wir erfahren unmittelbar die befreiende Wirkung, wenn Gedankenmuster identifiziert und aufgelöst werden können. „The Work meets Kundalini Yoga“ weiterlesen

Wir laden euch ein zur Yoganacht im shunia Zentrum mit einem Abend voller Sonnen-Themen zur
Sommersonnenwende!

17.30 – 18.00 h
SunRise – Sonnengruß Variationen
(Yvonne)
18.15 – 19.00 h
Vinyasa Summer Flow
(Elisabeth)
19.30 – 20.15 h
Hatha Classic Sun/Moon
(Linda)
20.30 – 21.15 h
Kundalini Yoga – Solar Plexus Opening
(Rama)
21.30 – 22.45 h
SunSet – Pranayama/Meditation/Mantrasingen
(Rama/Team)

Kosten: 20 €
Einlass-Bändchen erhältlich im shunia Zentrum, Plankgasse 42 „Yoganacht in Köln“ weiterlesen

Mit Hilfe von Kundalini Yoga und Genogramm-Arbeit werden wir in dieser vierteiligen Workshop-Reihe die Verbindung zwischen unseren Wurzeln und Flügeln erspüren und stärken. Mit Meditationen und Pranayama-Übungen aus dem Kundalini Yoga entwickeln wir die Achtsamkeit für die Geschenke unserer Vergangenheit – unserer Ahnen -, und versuchen, einen Ansatz für die hieraus möglicherweise resultierenden Aufgaben für unser Jetzt – für dieses Leben – zu finden. Im Verlauf der Workshop-Reihe wirst du die Gelegenheit haben, dein eigenes Genogramm (Stammbaum) unter dem Aspekt deines individuellen Anliegens zu erstellen. Zwischen den einzelnen Modulen wirst du ausreichend Zeit haben, dich in Eigenverantwortung den entsprechenden Themen zu widmen. „Wurzeln und Flügel verbinden“ weiterlesen

Unser Yoga-Mittwoch in Köln-Sülz richtet sich insbesondere an StudentInnen, die in unmittelbarer Nähe zur Uni Yoga praktizieren möchten. Deshalb gibt’s an diesem Tag unser Studenten Special:
Fünf Wochen Kursteilnahme in Folge für nur 50 €! 

Natürlich sind alle KursteilnehmerInnen willkommen, auch mit unseren regulären Tarifoptionen an diesen beiden Kursen teilzunehmen und für Neueinsteiger ist eine unverbindliche Probestunde (9 €) jederzeit möglich! „Unser Yoga-Mittwoch in Köln-Sülz“ weiterlesen

Der Atem gilt als Brücke zwischen Körper und Geist. Diese drei Aspekte möchte das ganzheitliche Hatha-Yoga- System in Balance bringen und damit Ruhe, Wachheit und Klarheit im Geiste schaffen. In diesem Kurs am Montagabend lernst du Werkzeuge kennen, die dich dabei unterstützen, dir in turbulenten Zeiten kleine Auszeiten zu gönnen, aber auch, wie du deine Energie wieder aufladen kannst, wenn du dich müde und unkonzentriert fühlst. „Yoga – Atem – Meditation“ weiterlesen