Herzlich willkommen im shunia Zentrum Köln

shunia – Innehalten – Gegenwärtigkeit
Vollkommene Stille und Neutralität, in der Nichts ist, aber Alles möglich wird. 
 

„The moment you feel you are part of Infinity and Infinity is part of you,
your limitations will cease and happiness will flow.”
Yogi Bhajan

Bei uns findest du ein großes Angebot an offenen Präsenz- und Online-Yogakursen (Kundalini, Hatha, Yin, Ashtanga, Vinyasa Yoga) in Köln-Zentrum (Plankgasse 42, Nähe Hansaring/Eigelstein) und in Köln-Sülz (Rurstr. 9/Heimbacher Str., Nähe Uniklinik), (Mini-)Workshops, Meditationsangeboten, eine Kundalini Yogalehrer-Ausbildung und vieles mehr … Wir freuen uns auf dich!

Herzlich willkommen!

Präsenz- und Online Kurse

Offene Präsenz-Yogakurse im shunia Zentrum Köln-Innenstadt und -Sülz sowie weiterhin großes Online-Kursangebot!  

Es ist keine Voranmeldung notwendig! Ihr könnt an allen Kursen spontan teilnehmen… oder wählt euch einfach online ein! Wir freuen uns auf euch!

Alle Infos, den aktuellen Kursplan sowie Einwahl-Links für’s Online-Yoga findet ihr hier …!

Workshop am Do, 30.5.2024 (Fronleichnam)

Mindful Slow Yoga – Innere Ruhe finden

Fast scheint es so, als ob um uns herum alles auseinandergenommen und neu zusammengesetzt wird. Alte Strukturen lösen sich auf, um Platz für neue zu machen. Neue Strukturen werden erprobt, um gegebenenfalls nachgebessert oder verworfen zu werden. Die Zeitqualität ist rasend schnell. Und manchmal entsteht der Eindruck, alles passiert überall auf einmal. Eines ist klar: Aufzuhalten sind Veränderungen nicht. Aber wir können lernen diesen Dynamiken und Veränderungen gefestigt und geerdet zu begegnen. Yoga gibt uns dafür zahlreiche Techniken an die Hand. „Mindful Slow Yoga – Innere Ruhe finden“ weiterlesen

Modularer Ausbildungskurs - auch als einzelne Workshop-Wochenenden buchbar!

Thai Yoga Massage Basis-Ausbildung / Workshops

Die nächsten Termine – Jetzt anmelden!
10.-12. Mai 2024: Rückenlage
19.-21. Juli  2024: Seitlage
18.-20. Oktober 2024: Bauchlage
3.-5. Januar 2025: im Sitzen

Die  traditionelle Thai Yoga Massage wurzelt in der ayurvedischen Medizin und hat, ebenso wie andere fernöstliche Heilpraktiken, den Menschen als Ganzes im Blick. So umfasst sie weit mehr, als das, was wir im Westen als Massage betrachten: Passives Yoga, Akupressur, Energiearbeit und Meditation. „Thai Yoga Massage Basis-Ausbildung / Workshops“ weiterlesen

Workshop & Aufbau-Modul unserer Thai Yoga Massage Grundausbildung

Dynamische Thai Yoga Massage

In diesem Kurs widmen wir uns der Dynamik und dem Rhythmus in einer Massage. Jeder Körper schwingt in seinem eigenen Rhythmus. Hier lernst du, diesen wahrzunehmen und zu unterstützen, sanft & tiefgehend.

Bei dieser Variante der Thai Yoga Massage wird im Gegensatz zur weithin bekannten, der statischen TYM, mit der Mobilität des Körpers gearbeitet. Die Schnittstelle mit der Osteopathie wird in der dynamischen TYM besonders deutlich, da sie sich durch sanfte, tiefgehende Techniken auszeichnet.
Warum rhythmisch? Rhythmus kommt vom griechischen Wort für „Fließen“. Und genau das ist es, was wir erreichen möchten: Durch Techniken wie Oszillationen, Rocking, Vibrationen und weiteren wird der gesamte Fluss der körpereigenen Flüssigkeiten (Wasser, Blut, Lymphe, Liquor)  und dadurch auf sanftem Wege das gesamte Nervensystem angeregt, was tiefe Zustände der Entspannung, des Loslassens und der Schmerzfreiheit als Folge hat. „Dynamische Thai Yoga Massage“ weiterlesen

Nächster Termin: Sonntag, 12. Mai 2024, 18 Uhr

Chanting & Cacao

Wir laden euch ganz herzlich zu den Chanting Circles mit Frank ins shunia Zentrum ein!
Chanting ist gemeinsames Singen bewegender Melodien und aufbauender Texte, eine Berührung der Seele und des Herzens, ein Weg, dich zu verbinden – mit dir selbst, mit der Gruppe und mit etwas, das größer ist als wir.

Tauche für einen Abend ein in die Welt des Mantrasingens, der Meditation & deiner Stimme. Gemeinsam kreieren wir einen besonderen Erfahrungsraum, in dem jede:r Einzelne Verbundenheit, Freude und Lebendigkeit auf ganz natürliche Weise erleben kann.

„Chanting & Cacao“ weiterlesen

An jedem ersten Samstag im Monat

Gong Intensive

Mit wenigen einfachen Körper- und Atemübungen bereiten wir Körper und Energiesystem auf eine ausgiebige, ca. einstündige, intensive Klangerfahrung mit einem oder mehreren Gongs vor.  Unabhängig davon, ob du Yoga praktizierst bzw. welchen Stil, – wir freuen uns darauf, wenn du mit uns in die kraftvollen Schwingungen der Gongs eintauchst. „Gong Intensive“ weiterlesen

Begrenzte Teilnehmerzahl - Rechtzeitig anmelden!

Yoga Präventionskurse / Rücken Yoga

shunia Zentrum Köln-Innenstadt, Plankgasse 42, 50668 Köln:

Dienstags, 18.30 – 19.45 h: Hatha Yoga für den Rücken
++ Neuer 10-Wochen-Kursblock ab 25. Juni 2024 ++
Kursleitung: Johanna Pawlitzki
Dieser Kurs findet in Präsenz und Online statt und kann auch einzeln mit allen Tarifoptionen besucht werden.

NEUER KURS !!
Freitags, 17.00 – 18.15 h: Hatha Flow / Stressprävention

++ Neuer 10-Wochen-Kursblock ab 7. Juni 2024 ++
Kursleitung: Maren Gudat
Dieser Kurs findet  in Präsenz und Online statt und kann auch einzeln mit allen Tarifoptionen besucht werden.

shunia Zentrum, Kursraum Sülz, Rurstr. 9/Heimbacher Str., 50937 Köln:
Montags, 18.30 – 20.00 h: Hatha Flow / Stressprävention
++ Neuer 10-Wochen-Kursblock ab 24. Juni 2024 ++
Kursleitung: Maren Gudat
Dieser Kurs findet nur in Präsenz statt und kann auch einzeln mit allen Tarifoptionen besucht werden.
„Yoga Präventionskurse / Rücken Yoga“ weiterlesen

Ankerpunkte in deiner Woche ...

Meditation Online

Terrasse mit Buddha SeminarhausMontags 7.30 h
mittwochs 21.00 h
sonntags 20.40 h

Wir möchten dich in deiner regelmäßigen Meditations-Praxis inspirieren und begleiten, und laden dich ein, jeweils zum Einstieg in die neue Woche am Montagmorgen sowie inmitten der Woche am Mittwochabend eine halbe Stunde an unseren (live) angeleiteten Online-Meditationen teilzunehmen. Und zum Wochenabschluss, am Sonntagabend, praktizieren wir durch das gesamte Jahr 2024 hindurch ca. 20 Minuten lang gemeinsam die Jupiter/Prosperity-Meditation als wöchentliches Kontinuum unserer Jahresanfangs-Meditation.
„Meditation Online“ weiterlesen

Kundalini Yoga Ausbildung / Intensivkurs

Kundalini Path to Transformation

We are not born out of the cosmos
We ARE the cosmos in human form

Die 16. Kundalini Yoga Ausbildung / Intensivkurs im shunia Zentrum Köln & Seminarhaus „Weltende“ ab April 2024, unabhängig und  im neuen Format – Zeit der TransFormation!

… ein Weg zu dir Selbst, eine Reise in den universellen Makrokosmos und gleichzeitig in deinen individuellen Mikrokosmos, die Eröffnung einer umfassenderen Perspektive in einer Zeit großer kollektiver & individueller transformatorischer Prozesse.

Der Kurs 2024  ist ausgebucht und hat am  13.-17. April 2024 mit dem Basismodul begonnen. Wir freuen uns sehr, dass sich so viele mit uns auf den Weg machen! Zur Reservierung eines Platzes im nächsten Kurs, mit dem wir voraussichtlich Anfang 2025 starten werden, melde dich am besten frühzeitig!

Hier geht’s zu weiteren Infos