Herzlich willkommen im shunia Zentrum

shunia – Innehalten – Gegenwärtigkeit
Vollkommene Stille und Neutralität, in der Nichts ist, aber Alles möglich wird. 
 

„The moment you feel you are part of Infinity and Infinity is part of you,
your limitations will cease and happiness will flow.”
Yogi Bhajan

Bei uns findest du ein großes Angebot an offenen Yogakursen (Kundalini Yoga, Hatha Yoga, Ashtanga/Vinyasa Yoga) in Köln-Zentrum (Plankgasse 42, Nähe Hansaring/Eigelstein) und in Köln-Sülz (Rurstr. 9/Heimbacher Str., Nähe Uniklinik), (Mini-)Workshops, Meditationsangeboten, eine Kundalini Yogalehrer-Ausbildung und vieles mehr … Wir freuen uns auf dich!

Jetzt noch anmelden!! Beginn am 6. März 2020

Journey into Kundalini Awakening

Du bist bereit, dir selbst zu begegnen, unsere Zeit aus einem erweiterten Kontext zu verstehen. Du möchtest aus diesem Verständnis heraus deine Erfahrung mit Yoga intensivieren und vertiefen, ganz gleich, wie lange du schon Yoga machst und ganz gleich, ob du selber unterrichten möchtest.
Du spürst, dass es jetzt an der Zeit ist für Veränderung. Dass es jetzt an der Zeit ist, dem, was dich bewegt, Raum zu geben und es sichtbar werden zu lassen.

Erlebe fünf perspektiverweiternde Wochenenden sowie eine Woche in Frankreich als intensive Erfahrung für dich selbst und/oder wenn du Kundalini Yoga unterrichten möchtest.
Erfahre Yoga als tiefen und authentischen inneren Prozess, den du mehr und mehr in deinen Alltag zu integrieren lernst. Verstehe vom Herzen, übernimm Verantwortung für deine eigene Entwicklung und teile diese Erfahrung. „Journey into Kundalini Awakening“ weiterlesen

Mini Workshop am Fr. 28.2.2020, 19.30-22.30 h

Entgiftung mit Yoga und Ayurveda

Inspiriert und  motiviert in die Fastenzeit und den Frühling!
In diesem praxisorientierten Workshop erhältst du im theoretischen Teil Hintergrundwissen zum Thema Entgiftung aus ayurvedischer Sicht. Als „Āma“ (übers.: „nicht gekocht“) werden nicht ausreichend verdaute/verstoffwechselte Teile der Nahrung bezeichnet, die den Organismus toxisch belasten. Im Ayurveda gelten solche Schlacken als Hauptursache von Krankheiten und Unwohlsein. Āma kann über die Regulierung des Verdauungsfeuers Agni reduziert bzw. beseitigt werden. „Entgiftung mit Yoga und Ayurveda“ weiterlesen

Mini-Workshop am Fr. 6. März, 19.30-22.30 h

Thai Yoga Massage Grundlagen Workshop

Die  traditionelle Thai Yoga Massage wurzelt in der ayurvedischen Medizin und hat, ebenso wie andere fernöstliche Heilpraktiken, den Menschen als Ganzes im Blick. So umfasst sie weit mehr, als das, was wir im Westen als Massage betrachten: Passives Yoga, Akupressur, Energiearbeit und Meditation. Es werden Drucktechniken verwendet, die mit dem Handballen, Daumen, Unterarm oder auch Fuß entlang der sogenannten Senlinien ausgeübt werden. Wir nutzen passive Dehnungen/Yoga-Asanas, die den Begriff „Yoga für Faule“ geprägt haben, sowie dynamische Techniken, die die Gelenke und Wirbelsäule mobilisieren und Blockaden lösen. „Thai Yoga Massage Grundlagen Workshop“ weiterlesen

Ab 4. März neu im Kursraum Köln-Sülz

NEU! Hatha Yoga Präventionskurs am Morgen

Hatha Yoga Stressprävention 
NEU ab 4.3.2020!!  Mittwochs, 9.00 h
shunia Zentrum, Kursraum Köln-Sülz, Rurstr. 9, 50931 Köln
Kursleitung: Maren Gudat
Einstieg zum Beginn des nächsten 10-Wochen-Kursblocks am 4.3.2020 ist möglich.

Für eine Bezuschussung durch die Krankenkasse nach §20 SGB V ist eine verbindliche Anmeldung und regelmäßige Teilnahme an mind. 8 von 10 Kursterminen in Folge erforderlich. Du bekommst dann eine Bescheinigung von uns ausgestellt, die du bei deiner Kasse einreichen kannst. „NEU! Hatha Yoga Präventionskurs am Morgen“ weiterlesen

Donnerstagabend, 20.15-21.45 h

Yin Yoga

Beim Yin Yoga stehen Loslassen und Achtsamkeit sowie die Konzentration auf Bindegewebe, Gelenke und Knochen im Mittelpunkt. Alle Asanas werden über einen längeren Zeitraum (3-5 Min) passiv eingenommen, unterstützt durch verschiedene  Hilfsmittel. So werden nicht nur die Muskeln intensiv gedehnt, sondern auf sanfte Weise die tieferen Körperschichten erreicht.

Nach einer kürzeren, dynamisch-aktiven Yang Yoga Sequenz bringen dich die passiven Yin Positionen in den Genuss lange gehaltener Dehnungen und gleichzeitig zu Ruhe und Entspannung. „Yin Yoga“ weiterlesen

Montags 20.15 Uhr in Köln-Zentrum

Yoga – Atem – Meditation

Der Atem gilt als Brücke zwischen Körper und Geist. Diese drei Aspekte möchte das ganzheitliche Hatha-Yoga- System in Balance bringen und damit Ruhe, Wachheit und Klarheit im Geiste schaffen. In diesem Kurs am Montagabend lernst du Werkzeuge kennen, die dich dabei unterstützen, dir in turbulenten Zeiten kleine Auszeiten zu gönnen, aber auch, wie du deine Energie wieder aufladen kannst, wenn du dich müde und unkonzentriert fühlst. „Yoga – Atem – Meditation“ weiterlesen