shunia – Innehalten – Gegenwärtigkeit
Vollkommene Stille und Neutralität, in der Nichts ist, aber Alles möglich wird. 
 

„The moment you feel you are part of Infinity and Infinity is part of you,
your limitations will cease and happiness will flow.”
Yogi Bhajan

Bei uns findest du ein großes Angebot an offenen Yogakursen (Kundalini Yoga, Hatha Yoga, Ashtanga/Vinyasa Yoga) in Köln-Zentrum (Plankgasse 42, Nähe Hansaring/Eigelstein) und in Köln-Sülz (Rurstr. 9/Heimbacher Str., Nähe Uniklinik), (Mini-)Workshops, Meditationsangeboten, eine Kundalini Yogalehrer-Ausbildung und vieles mehr … Wir freuen uns auf dich!

Aktuell finden nach neuer behördlicher Verfügung bis voraussichtlich Ende November keine Präsenzkurse im shunia Zentrum statt. Wir freuen uns auf euch in unseren Online-Kursen!
Für die Teilnahme ist keine Voranmeldung notwendig, du kannst dich kurz vor Kursbeginn spontan einwählen!

Alle Infos, den aktuellen Online-Kursplan  und Einwahl-Links findet ihr hier …!

„Es gibt wichtigeres im Leben, als beständig die Geschwindigkeit zu erhöhen.“
– Mahatma Gandhi

Wieder vom Kopf in den Körper zurückfinden und aus einer inneren Zentriertheit heraus bewusst und selbstbestimmt in die Aktivität und in die Ruhe finden.

Im Mini-Workshop werden stressreduzierende Achtsamkeitsübungen sowie Meditations- und Atemtechniken mit Übungen zur mentalen Fokussierung und seelischen Regeneration kombiniert. Insbesondere über das Bewusstwerden und die Kontrolle bzw. Erweiterung des Atems können wir auf unseren Geist – Gedanken und Emotionen – Einfluss nehmen. Hineinhorchen in die Stille und lauschen, was Körper und Geist mir mitteilen möchten. Beobachten. Ohne Bewertung und Maßstab, ohne etwas erreichen zu wollen und ohne eine Erwartung oder Absicht zu haben. Anspannung fühlen und loslassen.

„Achtsamkeit, Meditation & Entspannung“ weiterlesen

Kundalini Yoga Intensivkurs / Ausbildung
Erkennst du das aktuelle Zeitgeschehen und seine Herausforderungen als
einen „Wake-up call“ an die Menschheit?
Spürst du, dass es an der Zeit ist, deinen (Selbst-)Verständnisrahmen zu
erweitern und so Veränderung möglich werden zu lassen?

Journey into Kundalini Awakening ist eine Reise in den individuellen
Mikrokosmos und universellen Makrokosmos, die dir eine umfassendere
Perspektive eröffnen und dich auf deinem persönlichen und spirituellen
Weg unterstützen kann. Es geht nicht darum „Techniken“ zu erlernen, die
du als YogalehrerIn an deine Schüler weitergibst, sondern dein eigenes
Potenzial (und damit deine Qualität und Kapazität als YogalehrerIn) zu
erkennen und entwickeln, ganz gleich ob du selber unterrichten möchtest.

Alle Infos zur Journey ab März 2021:  Bitte hier klicken!

 

shunia Zentrum Köln-Innenstadt, Plankgasse 42, 50668 Köln:
Dienstags 16.45 – 18.00 h
Dienstags, 18.30 – 19.45 h
Kursleitung: Johanna Pawlitzki
+++ Beide Kurse finden während der Einstellung der Präsenzkurse weiterhin online statt und können auch einzeln besucht werden. Wenn du ab dem 6.10. für einen der 10er-Kursblock in Präsenz angemeldet warst, kannst du diesen online fortsetzen! +++

shunia Zentrum, Kursraum Sülz, Rurstr. 9/Heimbacher Str., 50937 Köln:
Montags, 18.00 – 19.15 h
Beginn des nächsten 10-Wochen-Kursblocks: 23. November 2020
Kursleitung: Maren Gudat
Die Teilnahme ist nur vor Ort möglich. Bitte frühzeitig anmelden!
+++ Der Beginn des neuen Kursblocks wird sich voraussichtlich um die Dauer der aktuellen Einstellung der Präsenzkurse verschieben. +++ „Yoga Präventionskurs / Rücken Yoga“ weiterlesen

Du möchtest wieder in Einklang mit dir, der Umwelt und den Anforderungen der Zeit kommen, deine innere Mitte finden, von der aus du dem Leben mit mehr Gelassenheit begegnen kannst?

Meditation lässt uns unserer Gedanken gewahr werden, die im Alltag meist unbewusst ununterbrochen Auslöser für unser Erleben sind. Über den Energiefluss in unserem System nimmt die Qualität oder „Schwingungsfrequenz“ unserer Gedanken Einfluss auf alle Ebenen unseres Seins.

Wir möchten dich in deiner regelmäßigen Meditations-Praxis begleiten und unterstützen und bieten dir montags und mittwochs jeweils eine halbe Stunde online (live) angeleitete Meditation, bevor du in den Tag bzw. zu Bett gehst, sowie samstags eine Stunde am Morgen an. „Meditation im Alltag“ weiterlesen

Die  traditionelle Thai Yoga Massage wurzelt in der ayurvedischen Medizin und hat, ebenso wie andere fernöstliche Heilpraktiken, den Menschen als Ganzes im Blick. So umfasst sie weit mehr, als das, was wir im Westen als Massage betrachten: Passives Yoga, Akupressur, Energiearbeit und Meditation.

Dieser intensive Grundkurs ist u.a. geeignet für Yogalehrende und KörpertherapeutINnen. Es bedarf jedoch keinerlei Vorerfahrung, d.h. auch wenn Yoga und Massage neu für dich sind, bist du herzlich eingeladen, teilzunehmen. Mitbringen solltest du lediglich ein bisschen Neugier und Offenheit, um in Berührung zu gehen. Eine Anmeldung ist allein oder als Paar möglich.

Hier erfährst du mehr …

Auf vielfachen Wunsch unserer Sülzer KursteilnehmerInnen bieten wir auch bei euch im Veedel wieder Yoga Präsenzkurse mit begrenzter Teilnehmerzahl an. Eine verbindliche Anmeldung für den gesamten Kursblock ist erforderlich! Der Kurspreis beträgt 130 €.

Nach behördlicher Verordnung dürfen wir im November keine Präsenzkurse stattfinden lassen. Die aktuell laufenden Kurse müssen also pausieren, so dass sich der Beginn der neuen Kursblöcke um diesen Zeitraum verschiebt. Wir informieren euch, wann der neue Kursstart sein wird, und laden euch herzlich ein, bis dahin an unseren Online Kursen teilzunehmen! Alle Infos dazu findet ihr hier!

„Yoga in Köln-Sülz“ weiterlesen