shunia – Innehalten – Gegenwärtigkeit
Vollkommene Stille und Neutralität, in der Nichts ist, aber Alles möglich wird. 
 

„The moment you feel you are part of Infinity and Infinity is part of you,
your limitations will cease and happiness will flow.”
Yogi Bhajan

Bei uns findest du ein großes Angebot an offenen Yogakursen (Kundalini Yoga, Hatha Yoga, Ashtanga/Vinyasa Yoga) in Köln-Zentrum (Plankgasse 42, Nähe Hansaring/Eigelstein) und in Köln-Sülz (Rurstr. 9/Heimbacher Str., Nähe Uniklinik), (Mini-)Workshops, Meditationsangeboten, eine Kundalini Yogalehrer-Ausbildung und vieles mehr … Wir freuen uns auf dich!

Liebe KursteilnehmerInnen!
der reguläre Kursbetrieb im shunia Zentrum ist bis voraussichtlich zum 19. April eingestellt.

Für alle von euch mit laufenden Teilnahmekarten (5er/10er/20er Karten) und Flatrate-Verträgen gibt es unter „Weiterlesen“ wichtige Hinweise dazu!

Seit dem 21. März bieten wir euch offene Online Yogastunden LIVE mit euren KursleiterInnen an! Wir alle vom shunia-Team freuen uns, dass so viele von euch dabei sind, und wir so die shunia Gemeinschaft in dieser Ausnahmesituation auf ganz neue Weise verbinden und stärken können!

Den Online-Stundenplan und wie ihr an den Yogastunden teilnehmen könnt, findet ihr hier …

Zu den üblichen Bürozeiten sowie per Email sind wir wie gewohnt für euch erreichbar!

Herzliche Grüße, euer shunia Team

„Kursbetrieb vorläufig eingestellt“ weiterlesen

Wir möchten allen Menschen die Teilnahme an unserem Online Yoga- und Meditationsangebot in dieser außergewöhnlichen Zeit ermöglichen. Deshalb wird der Zugang dazu auch weiterhin öffentlich bleiben.
Einige von euch haben schon danach gefragt, ob sie etwas für die Kurse spenden können. Ja, wir würden uns sehr freuen! Wenn es für dich finanziell möglich ist, kannst du das Fortbestehen des shunia Zentrums gerne mit einem freiwilligen Beitrag für deine Kursteilnahme unterstützen. 

Für Paypal-Zahlung einfach hier klicken

oder per Banküberweisung an IBAN: DE74 3705 0198 1901 8516 99, BIC: COLSDE33XXX
Herzlichen Dank!!

Hier unser Kursplan und Zugangs-Links für die nächsten Tage. Unter „Weiterlesen“ findet ihr Infos, wie ihr euch ganz einfach in die Yogastunden einwählen könnt.

Donnerstag, 2.4.20
7.30-8.00 h  Cherab Shamma Heart Mantra Meditation https://zoom.us/j/249288207
18.30-20.00 h Hatha/Vinyasa mit Linda: https://zoom.us/j/394460951

Freitag, 3.4.20
7.30-8.00 h  Cherab Shamma Heart Mantra Meditation https://zoom.us/j/249288207
17.30-19.00 h Ashtanga mit Birgit: https://zoom.us/j/172584549

Samstag, 4.4.20
7.30-8.30 h Pranayama/Meditation (inkl. Cherab Shamma Mantra) mit Stefan: https://zoom.us/j/835354099
18.00-19.30 h Hatha Yoga mit Yvonne:  https://zoom.us/j/846983108 
20.00-22.30 h Mini Workshop „Herausfordernde Zeiten nutzen lernen“ – The Work mit Guido Scharfenberg – Mehr Infos hier

Sonntag, 5.4.20
7.30-8.00 h  Cherab Shamma Heart Mantra Meditation https://zoom.us/j/249288207
18.00-19.30 h Kundalini mit Ulla und Rainer Dharambir: https://zoom.us/j/603490343

Montag, 6.4.20
7.30-8.00 h  Cherab Shamma Heart Mantra Meditation https://zoom.us/j/249288207
18.30-20.00 h Vinyasa mit Birgit: https://zoom.us/j/159046890

Dienstag, 7.4.20
7.30-8.00 h  Cherab Shamma Heart Mantra Meditation https://zoom.us/j/249288207
18.30-20.00 h Rücken Yoga mit Johanna: https://zoom.us/j/910761880

Mittwoch, 8.4.20
7.30-8.30 h Pranayama/Meditation (inkl. Cherab Shamma Mantra) mit Stefan: https://zoom.us/j/263218083
18.30-20.00 h Kundalini mit Yvonne: https://zoom.us/j/858287606

„Unsere Online Yogastunden“ weiterlesen

Jetzt ist der Moment, sich zu entscheiden: Will ich die Zeit (der Kontaktsperre) aussitzen und verstreichen lassen oder möchte ich sie nutzen, um mich gedanklich neu auszurichten, um zu erkennen welche Chancen und Möglichkeiten die Krise mir persönlich bietet?

The Work – die Lehre von Byron Katie – ist ein einfacher, kraftvoller Prozess Gedanken zu identifizieren und zu hinterfragen. Gerade in der aktuellen Ausnahmesituation, in der unsere alltägliche Routinen durchbrochen werden, können wir Glaubenssätze und Strategien unseres Verstandes besonders gut beobachten,- uns selbst und unsere Welt neu erfahren. „Herausfordernde Zeiten nutzen lernen“ weiterlesen

Du bist bereit, dir selbst zu begegnen, unsere Zeit aus einem erweiterten Kontext zu verstehen. Du möchtest aus diesem Verständnis heraus deine Erfahrung mit Yoga intensivieren und vertiefen, ganz gleich, wie lange du schon Yoga machst und ganz gleich, ob du selber unterrichten möchtest.
Du spürst, dass es jetzt an der Zeit ist für Veränderung. Dass es jetzt an der Zeit ist, dem, was dich bewegt, Raum zu geben und es sichtbar werden zu lassen.

Erlebe fünf perspektiverweiternde Wochenenden sowie eine Woche in Frankreich als intensive Erfahrung für dich selbst und/oder wenn du Kundalini Yoga unterrichten möchtest.
Erfahre Yoga als tiefen und authentischen inneren Prozess, den du mehr und mehr in deinen Alltag zu integrieren lernst. Verstehe vom Herzen, übernimm Verantwortung für deine eigene Entwicklung und teile diese Erfahrung. „Journey into Kundalini Awakening“ weiterlesen

Die  traditionelle Thai Yoga Massage wurzelt in der ayurvedischen Medizin und hat, ebenso wie andere fernöstliche Heilpraktiken, den Menschen als Ganzes im Blick. So umfasst sie weit mehr, als das, was wir im Westen als Massage betrachten: Passives Yoga, Akupressur, Energiearbeit und Meditation.

Dieser intensive Grundkurs ist u.a. geeignet für Yogalehrende und KörpertherapeutINnen. Es bedarf jedoch keinerlei Vorerfahrung, d.h. auch wenn Yoga und Massage neu für dich sind, bist du herzlich eingeladen, teilzunehmen. Mitbringen solltest du lediglich ein bisschen Neugier und Offenheit, um in Berührung zu gehen. Eine Anmeldung ist allein oder als Paar möglich.

Hier erfährst du mehr …

Yin Yoga Workshop

Der Winter neigt sich dem Ende, die Natur beginnt zu blühen. Die Tage werden länger und das Licht schenkt uns wieder mehr Energie für Aktivität. Der Frühling steht für das Loslassen von Altem, für Neubeginn und Wachstum. In der TCM wird ihm das Element Holz (mit den Meridianen der Leber und Gallenblase) zugeordnet, welches eine ausdehnende und kraftvolle Energie hat. „Frisch und frei in den Frühling“ weiterlesen

Hatha Yoga Stressprävention 
NEU ab 4.3.2020!!  Mittwochs, 9.00 h
shunia Zentrum, Kursraum Köln-Sülz, Rurstr. 9, 50931 Köln
Kursleitung: Maren Gudat
Einstieg zum Beginn des nächsten 10-Wochen-Kursblocks am 4.3.2020 ist möglich.

Für eine Bezuschussung durch die Krankenkasse nach §20 SGB V ist eine verbindliche Anmeldung und regelmäßige Teilnahme an mind. 8 von 10 Kursterminen in Folge erforderlich. Du bekommst dann eine Bescheinigung von uns ausgestellt, die du bei deiner Kasse einreichen kannst. „NEU! Hatha Yoga Präventionskurs am Morgen“ weiterlesen

Findet online statt, s. Online-Kursplan und Einwahl-Link weiter oben!!
Du möchtest wieder in Einklang mit dir, der Umwelt und den Anforderungen der Zeit kommen, deine innere Mitte finden, von der aus du dem Leben mit mehr Gelassenheit begegnen kannst?

Meditation lässt uns unserer Gedanken gewahr werden, die im Alltag meist unbewusst ununterbrochen Auslöser für unser Erleben sind. Über den Energiefluss in unserem System nimmt die Qualität oder „Schwingungsfrequenz“ unserer Gedanken Einfluss auf alle Ebenen unseres Seins. „Meditation am Samstagmorgen“ weiterlesen

YOGA FÜR JUGENDLICHE
(ca. 13-18 Jahre)
8-wöchiger Kursblock
29. April bis 17. Juni 2020
—> verschoben auf 6. Mai bis 24. Juni
mittwochs 16.45 – 18.00 h
Kursbeitrag: 95 €
Kursleitung: Linda Seegers
Kursort: shunia Zentrum, Plankgasse 42, 50668 Köln
Info/Anmeldung: 0221 9526817 oder über unser Kontaktformular

Unser Yogastunden für Jugendliche sind angelehnt an dynamische Yogastile wie Hatha Flow/Vinyasa Yoga mit thematischen Schwerpunkten.