Herzlich willkommen im shunia Zentrum Köln

shunia – Innehalten – Gegenwärtigkeit
Vollkommene Stille und Neutralität, in der Nichts ist, aber Alles möglich wird. 
 

Bei uns findest du offene Präsenzkurse (Kundalini, Hatha, Yin, Ashtanga, Vinyasa Yoga) in Köln-Zentrum, Plankgasse 42, Nähe Hansaring/Eigelstein. und in Köln-Sülz, Rurstr. 9/Heimbacher Str., Nähe Uniklinik, Online Kurse, Workshops, Meditation,  Mantrasingen, eine Kundalini Yogalehrer-Ausbildung, Thai Yoga Massage Ausbildung und vieles mehr … Wir freuen uns auf dich!

Präsenz- und Online Kurse

Offene Präsenz-Yogakurse im shunia Zentrum Köln-Innenstadt und -Sülz sowie weiterhin großes Online-Kursangebot!  

Es ist keine Voranmeldung notwendig! Ihr könnt an allen Kursen spontan teilnehmen… oder wählt euch einfach online ein! Wir freuen uns auf euch!

Alle Infos, den aktuellen Kursplan sowie Einwahl-Links für’s Online-Yoga findet ihr hier …!

Neu ab Januar!

Welcome Probe-Abo


Du möchtest unsere Yogakurse ausprobieren, im Studio & Online, und vergünstigt an unseren Workshops und weiteren Events im shunia teilnehmen? Komm einfach spontan zu einem unserer Präsenzkurse vorbei, ganz ohne Vorab-Registrierung oder -Anmeldung, und buche dein 1-Monats-Probe-Abo für nur 60 €.

 

Begrenzte Teilnehmerzahl - Rechtzeitig anmelden!

Yoga Präventionskurse / Rücken Yoga

shunia Zentrum Köln-Innenstadt, Plankgasse 42, 50668 Köln:
Dienstags, 18.30 – 19.45 h: Hatha Yoga für den Rücken
++ Neuer 10-Wochen-Kursblock ab 4. Februar 2025  – Einstieg am 11. & 18.2. noch möglich ++
Kursleitung: Johanna Pawlitzki

Donnerstags, 17.30 – 18.45 h: Hatha Flow
++ Neuer 10-Wochen-Kursblock ab 6. März 2025  ++
Kursleitung: Maren Gudat
Beide Kurse findet in Präsenz und Online statt und können auch einzeln mit allen Tarifoptionen besucht werden.

shunia Zentrum, Kursraum Sülz, Rurstr. 9/Heimbacher Str., 50937 Köln:
Montags, 18.30 – 20.00 h: Hatha Flow / Stressprävention
++ Neuer 10-Wochen-Kursblock ab 27. Januar 2025
Einstieg am  10. Februar noch möglich ++
Kursleitung: Maren Gudat
Dieser Kurs findet nur in Präsenz statt und kann auch einzeln mit allen Tarifoptionen besucht werden.
„Yoga Präventionskurse / Rücken Yoga“ weiterlesen

Neue Kurse im shunia

NEU montags im shunia
ab 10. Februar 2025:

Kundalini Yoga: 17.30 – 18.45 h (75 Min.)
Präsenz und Online
mit Freya 

Vinyasa Yoga:  19.15 -20.45 h (90 Min.)
(neue Kurszeit!)
Präsenz und Online
mit Caro

NEU donnerstags im shunia
ab 6. März 2025:

Hatha Flow (Präventionskurs und offener Kurs): 17.30 – 18.45 h (75 Min.)
für Teilnehmer:innen mit Yoga Vorkenntnissen
Präsenz und Online
mit Maren

Hatha Restorative:  19.15 -20.45 h (90 Min.)
(neue Kurszeit!)
Präsenz und Online
mit Yvonne „Neue Kurse im shunia“ weiterlesen

Kundalini Yoga Ausbildung/Intensivkurs ab März 2025

Awaken, Evolve, Empower

We are not born out of the cosmos
We ARE the cosmos in human form

Möchtest du die transformative Kraft des Kundalini Yoga intensiv erfahren? Möchtest du ein tiefes Verständnis von Kundalini Kriyas und deren Wirkung entwickeln – sei es, um selber zu unterrichten oder um deine eigene Praxis zu vertiefen? Bist du bereit, eine umfassendere Perspektive auf das aktuelle Zeitgeschehen und deinen Platz darin zu gewinnen? Hast du Lust auf eine inspirierende Auszeit in Gemeinschaft und in abgelegener Natur?

… ein Weg zu dir Selbst, eine Reise in den universellen Makrokosmos und gleichzeitig in deinen individuellen Mikrokosmos, die Eröffnung einer erweiterten Sichtweise in einer Zeit kollektiver & persönlicher transformatorischer Prozesse.

Im März 2025 starten wir mit der nächsten 200 h Ausbildung,  von der du das 50 h Basismodul zunächst auch einzeln buchen kannst.

Infos zum 50 h Basismodul
Infos zur 200 h Ausbildung

An jedem ersten Samstag im Monat

Gong Intensive

Mit wenigen einfachen Körper- und Atemübungen bereiten wir Körper und Energiesystem auf eine ausgiebige, ca. einstündige, intensive Klangerfahrung mit einem oder mehreren Gongs vor.  Unabhängig davon, ob du Yoga praktizierst bzw. welchen Stil, – wir freuen uns darauf, wenn du mit uns in die kraftvollen Schwingungen der Gongs eintauchst.

Nächste Termine:
Samstag,  1. Februar, 1 März, usw., jeweils 20.00 – ca. 21.45 h
Ort: shunia Zentrum, Plankgasse 42,  50668 Köln
Kosten: Teilnahme mit allen Tarifoptionen (Präsenz) möglich
Leitung: Das Gongspieler:innen Team des shunia Zentrums

Es ist keine Voranmeldung erforderlich! „Gong Intensive“ weiterlesen

Chanting Church

… deine Alternative zur Sonntagsmesse: Ein magischer Sonntagmorgen für Herz, Stimme und Seele!

Erlebe die transformative Kraft von Musik und Mantren bei unserer Chanting Church! Wir laden dich herzlich ein, in Gemeinschaft und Hingabe den Klängen von Mantren zu lauschen, mitzusingen, dein Herz zu öffnen und dich zu verbinden – mit dir selbst und der Gruppe.

Es sind keine musikalischen Kenntnisse oder Yoga-Erfahrung nötig, du bist herzlich eingeladen – so, wie du bist. Die Praxis ist eine Einladung, loszulassen von Ideen über richtig und falsch, gut und schlecht, musikalisch und unmusikalisch.

Solltest du Shaker oder Rasseln haben, kannst du diese sehr gerne mitbringen!

Wir freuen uns auf dich!
Caro & Felix

Termin:
Sonntag, 9. Februar 2025, 11:00 – 13:00 Uhr
Du entscheidest, wieviel dir die Teilnahme wert ist: Energieausgleich 15-25€ vor Ort in bar oder per PayPal
Bitte hier anmelden, damit wir eine Orientierung über die Zahl der Teilnehmenden haben.

„Chanting Church“ weiterlesen

Aufbruch ins Neue

In diesem Jahr steht am 21. März nicht nur die Sonne am sogenannten Frühlingspunkt, 0° Widder, dem Beginn des Tierkreises. Gleichzeitig formieren sich an diesem Punkt, der den astrologischen Jahresanfang und Neubeginn des Schöpfungsprozesses darstellt, mehrere bedeutsame Planeten sowie der nördliche Mondknoten zu einer ungewöhnlichen und einer der markantesten Konstellationen des Jahres 2025. Nach einer langen Zeit des Bewusstwerdens überholter Strukturen verweist dieser Frühlingsbeginn (und einige weitere Aspekte in diesem Jahr) darauf, dass es nun darum geht, „aufzubrechen“, und das Neue auf den Weg zu bringen!

Workshop zum Zeitgeist mit Astrologie, Kundalini Yoga & Meditation
mit Rama
am Freitag, 21. März 2025, 19:00 – 22:00 Uhr

„Aufbruch ins Neue“ weiterlesen

KlangKörper – Voice-Yoga-Workshop

Unser Körper ist das Resonanzinstrument unserer Stimme. Über den Klang der Stimme zeigen wir uns und kommunizieren mit unserer Umwelt. Unser körpereigener, individueller Klang ist nicht nur etwas, das wir aus uns hinaus als gehörtes Signal senden, sondern er ist in uns und kann mit seinen feinen Vibrationen in unserem Körper wirken.

In diesem Workshop beschäftigen wir uns zunächst theoretisch mit der Stimme – wie funktioniert dieses wunderbare Instrument überhaupt?

Im praktischen Teil geht um das Spüren der Wirkung deines KlangKörpers. Du erlernst, durch Yoga-Asanas die Wahrnehmung für die verschiedenen Bereiche deines Körpers zu erhöhen. Indem du deine Aufmerksamkeit auf körperlicher Ebene zentrierst, die Muskulatur dehnst und entspannst, bereitest du deine Stimme optimal vor, in die Räume ‚hineinzuklingen‘. So kann sie beim Tönen in der Haltung ihr ganzes Potential entfalten. Deine Stimme wird dadurch in den Asanas nicht nur erklingen, sondern auch ganz individuell für dich erfahrbar sein. Eine Erfahrung die du mit in deinen Alltag nehmen kannst.

mit Bettina Devapreet Kroh
(Logopädin, Sängerin, Vocal Coach, Yogalehrerin)
am Freitag, 14. März 2025, 18:00 – 21:00 Uhr „KlangKörper – Voice-Yoga-Workshop“ weiterlesen