shunia Zentrum

shunia – Innehalten – Gegenwärtigkeit
Vollkommene Stille und Neutralität, in der Nichts ist, aber Alles möglich wird. 
 

„The moment you feel you are part of Infinity and Infinity is part of you,
your limitations will cease and happiness will flow.”
Yogi Bhajan

Bei uns findest du ein großes Angebot an offenen Yogakursen (Kundalini Yoga, Hatha Yoga, Ashtanga/Vinyasa Yoga) in Köln-Zentrum (Plankgasse 42, Nähe Hansaring/Eigelstein) und in Köln-Sülz (Rurstr. 9/Heimbacher Str., Nähe Uniklinik), (Mini-)Workshops, Meditationsangeboten, eine Kundalini Yogalehrer-Ausbildung und vieles mehr … Wir freuen uns auf dich!

Dieser Workshop ist offen für alle, die sich vom Klang des Gongs angezogen fühlen und seine machtvolle Schwingung in einem intensiven Tagesseminar erleben möchten. Erfahre, wie du deinen Körper darauf vorbereiten kannst, dass er fein und kraftvoll zugleich aufnehmen kann. Probiere das Gongspielen selber aus und tauche einen Tag lang tief als SpielerIn und ZuhörerIn in die Klangerfahrung ein. Für alle, die sich für die Gong-Ausbildung 2020 (27.6.-6.7.) interessieren, ist es darüber hinaus eine gute Gelegenheit, Alexandra als Lehrerin kennen zu lernen und von ihr rückgemeldet zu bekommen, was deine individuelle Qualität als GongspielerIn sein könnte. „Touch the Gong“ weiterlesen

Achtung: Terminverlegung auf Samstag, 25. Januar 2020, 19.30 h
Es gibt noch ein paar freie Plätze, ihr könnt gerne spontan – auch ohne Voranmeldung – teilnehmen!

Im Yin Yoga empfiehlt es sich die Praxis entsprechend den Jahreszeiten unter Berücksichtigung der fünf Wandlungsphasen und Meridianlehre aus der TCM zu auszurichten. Demnach wollen wir im Winter, der Zeit des Rückzugs und der Stille, unser Augenmerk auf die zugehörigen Organe Niere und Harnblase legen. Unsere Lebenskraft, Lebenswille und der angemessene Umgang mit Angst stehen hier im Vordergrund.

Dem Winter ist das Element Wasser zugeordnet – die Verbindung zu unseren Ursprüngen/Wurzeln und tiefsten Potenzialen. So ist das Wasser lebensspendend, kraftvoll, aber auch ruhig und ausgeglichen. „Yin Yoga im Winter – Zeit des Rückzugs und der Stille“ weiterlesen

Yoga ist in der Mitte der Gesellschaft angekommen und aus dem täglichen Leben nicht mehr wegzudenken. Yogastudios boomen, Yoga zu praktizieren gehört für viele zur wöchentlichen oder sogar täglichen Routine, „Om“ „Karma“ und „Prana“ werden in der Alltagssprache verwendet und Buddha-Statuen sind die neuen Gartenzwerge in ein jedem Haushalt.

Was steckt eigentlich hinter dem Begriff Yoga? Was sind die Grundlagen, Ursprünge und Grundgedanken dieser uralten Tradition? Was hat das Ganze mit Indien, Religion, Politik oder gar mit dir selbst zu tun? „Yoga Basis MiniWorkshop“ weiterlesen

Beim Yin Yoga stehen Loslassen und Achtsamkeit sowie die Konzentration auf Bindegewebe, Gelenke und Knochen im Mittelpunkt. Alle Asanas werden über einen längeren Zeitraum (3-5 Min) passiv eingenommen, unterstützt durch verschiedene  Hilfsmittel. So werden nicht nur die Muskeln intensiv gedehnt, sondern auf sanfte Weise die tieferen Körperschichten erreicht.

Nach einer kürzeren, dynamisch-aktiven Yang Yoga Sequenz bringen dich die passiven Yin Positionen in den Genuss lange gehaltener Dehnungen und gleichzeitig zu Ruhe und Entspannung. „Yin Yoga“ weiterlesen

Der Mittwochmorgen in Köln-Sülz richtet sich insbesondere an StudentInnen, die in unmittelbarer Nähe zur Uni Yoga praktizieren möchten. Deshalb gibt’s in diesem Kurs unser Studenten Special:
Fünf Wochen Kursteilnahme in Folge für nur 50 €! 

Natürlich sind alle KursteilnehmerInnen willkommen, auch mit unseren regulären Tarifoptionen an diesen beiden Kursen teilzunehmen und für Neueinsteiger ist eine unverbindliche Probestunde (9 €) jederzeit möglich! „Vinyasa am Mittwochmorgen in Köln-Sülz“ weiterlesen

Der Atem gilt als Brücke zwischen Körper und Geist. Diese drei Aspekte möchte das ganzheitliche Hatha-Yoga- System in Balance bringen und damit Ruhe, Wachheit und Klarheit im Geiste schaffen. In diesem Kurs am Montagabend lernst du Werkzeuge kennen, die dich dabei unterstützen, dir in turbulenten Zeiten kleine Auszeiten zu gönnen, aber auch, wie du deine Energie wieder aufladen kannst, wenn du dich müde und unkonzentriert fühlst. „Yoga – Atem – Meditation“ weiterlesen