Herzlich willkommen im shunia Zentrum

shunia – Innehalten – Gegenwärtigkeit
Vollkommene Stille und Neutralität, in der Nichts ist, aber Alles möglich wird. 
 

„The moment you feel you are part of Infinity and Infinity is part of you,
your limitations will cease and happiness will flow.”
Yogi Bhajan

Bei uns findest du ein großes Angebot an offenen Yogakursen (Kundalini Yoga, Hatha Yoga, Ashtanga/Vinyasa Yoga) in Köln-Zentrum (Plankgasse 42, Nähe Hansaring/Eigelstein) und in Köln-Sülz (Rurstr. 9/Heimbacher Str., Nähe Uniklinik), (Mini-)Workshops, Meditationsangeboten, eine Kundalini Yogalehrer-Ausbildung und vieles mehr … Wir freuen uns auf dich!

Mini Workshop am Fr., 13. September 2019, 19.30-22.30 h

Regeneration – Kundalini Yoga Intensive

Regeneration ist der Prozess zur Wiederherstellung eines Gleichgewichtszustandes, – was aus der Balance geraten ist, kehrt zurück in die Ordnung. Wenn du in der Lage bist, deine eigene Frequenz zu halten, wirst du in unserer Zeit der rapiden Frequenzwechsel und Veränderungen stabil bleiben.

Mit einer intensiven, ausgedehnten Kundalini Yoga Kriya wirken wir über Atem, Rhythmus, sich wiederholende Bewegungsmuster und Klang auf das Drüsen- und Nervensystem als Taktgeber unserer Körperrhythmen sowie unseres mentalen und emotionalen Erlebens ein.  Erfahre den befreienden Zustand meditativer Trance, überschreite (lat. transire) die Grenze des „Regeneration – Kundalini Yoga Intensive“ weiterlesen

Wochenend-Seminar 18.-20. Oktober 2019

The Work meets Kundalini Yoga

The Work von Byron Katie ist ein kraftvoller Prozess, um Gedanken zu identifizieren und hinterfragen.  Es ist ein Weg, Konfliktsituationen mit mehr Klarheit begegnen zu können und Stress (körperlich und mental) in deiner gedanklichen Welt zu erkennen und aufzulösen.
In unserem Workshop ergänzen wir diese Arbeit durch Kundalini Yoga und Meditation.

  • Lerne The Work kennen und für dich anzuwenden
  • Lasse dich professionell, einfühlsam und humorvoll durch den Prozess begleiten und erfahre, wie du selber andere unterstützen kannst, The Work anzuwenden
  • Löse Spannung mit Kundalini Yoga
  • Genieße mentale und physische Erholung in unserem Seminarhaus am „Weltende“, einem wundervoll abgelegenen Ort inmitten üppiger Natur.

„The Work meets Kundalini Yoga“ weiterlesen

Mini Workshop am Fr., 20.9.2019, 19.30-22.30 h

Yoga und Faszien

… eine Reise in unsere faszinierende Bindegewebsstruktur …

Unser Faszien-System ist nicht nur an unserer Körperhaltung und Beweglichkeit beteiligt, sondern auch eine intelligente Struktur, die z.B. auf Emotion und Stress reagiert. In diesem Workshop erlernst  du, wie man diese besonderen Strukturen mit Yoga ansprechen und trainieren kann. Erlebe, wie achtsame und langsame Bewegungen – auch jenseits der klassischen ‚Yoga- Ausführung‘ –  zu mehr Geschmeidigkeit verhelfen. Lange und  tiefe Dehnungen, aber auch dynamisches Federn lassen dich elastischer und mobiler werden. „Yoga und Faszien“ weiterlesen

Mini Workshop am Do. 3.10.2019 (Feiertag), 10.00-13.00 h

Die Kraft aus der Mitte – Ayurveda und Yoga im Alltag

In unserem Workshop bieten wir euch  konkrete Tipps für eine gesunde, typgerechte Ernährung, die auch in einem gefüllten Alltag umsetzbar sind und zu einem positiven Lebensgefühl sowie Leistungsfähigkeit beitragen. In diesem Zusammenhang stellen wir euch Agni, das Verdauungsfeuer im Ayurveda, vor, – die Kraft, die sich ganz entscheidend auf unsere Lebensenergie, Prana, auswirkt, und werden auf dessen verschiedenen Formen eingehen. „Die Kraft aus der Mitte – Ayurveda und Yoga im Alltag“ weiterlesen

NEU - Flow and Relax am Donnerstagabend, 20.15-21.45 h

Vinyasa & Yin Yoga

Wenn du auch abends dynamisch-fließenden Yoga üben möchtest, aber Sorge hast, danach nicht zur Ruhe zu kommen, ist unser neuer 20.15 Uhr Vinyasa Kurs mit Elisabeth genau das Richtige für dich!

Im ersten Teil des Kurses üben wir kraftvoll im Einklang von Atmung und Bewegung. Der zweite Teil bringt dich mit passiven Yin Positionen nicht nur in den Genuss lange gehaltener Dehnungen, sondern auch gleichzeitig zur Ruhe und Entspannung.

Geeignet für jedes Level.

Termin: ab 25. Juli, donnerstags 20.15 – 21.45 h
Kursleitung: Elisabeth Noack
Kursort: shunia Zentrum, Plankgasse 42, 50668 Köln
Kosten: Probestunde 9 € / Teilnahme mit allen Tarifoptionen

Sondertarif für StudentInnen

Vinyasa am Mittwochmorgen in Köln-Sülz

Der Mittwochmorgen in Köln-Sülz richtet sich insbesondere an StudentInnen, die in unmittelbarer Nähe zur Uni Yoga praktizieren möchten. Deshalb gibt’s in diesem Kurs unser Studenten Special:
Fünf Wochen Kursteilnahme in Folge für nur 50 €! 

Natürlich sind alle KursteilnehmerInnen willkommen, auch mit unseren regulären Tarifoptionen an diesen beiden Kursen teilzunehmen und für Neueinsteiger ist eine unverbindliche Probestunde (9 €) jederzeit möglich! „Vinyasa am Mittwochmorgen in Köln-Sülz“ weiterlesen

Montags 20.15 Uhr in Köln-Zentrum

Yoga – Atem – Meditation

Der Atem gilt als Brücke zwischen Körper und Geist. Diese drei Aspekte möchte das ganzheitliche Hatha-Yoga- System in Balance bringen und damit Ruhe, Wachheit und Klarheit im Geiste schaffen. In diesem Kurs am Montagabend lernst du Werkzeuge kennen, die dich dabei unterstützen, dir in turbulenten Zeiten kleine Auszeiten zu gönnen, aber auch, wie du deine Energie wieder aufladen kannst, wenn du dich müde und unkonzentriert fühlst. „Yoga – Atem – Meditation“ weiterlesen