Herzlich willkommen im shunia Zentrum Köln

shunia – Innehalten – Gegenwärtigkeit
Vollkommene Stille und Neutralität, in der Nichts ist, aber Alles möglich wird. 
 

„The moment you feel you are part of Infinity and Infinity is part of you,
your limitations will cease and happiness will flow.”
Yogi Bhajan

Bei uns findest du ein großes Angebot an offenen Präsenz- und Online-Yogakursen (Kundalini, Hatha, Yin, Ashtanga, Vinyasa Yoga) in Köln-Zentrum (Plankgasse 42, Nähe Hansaring/Eigelstein) und in Köln-Sülz (Rurstr. 9/Heimbacher Str., Nähe Uniklinik), (Mini-)Workshops, Meditationsangeboten, eine Kundalini Yogalehrer-Ausbildung und vieles mehr … Wir freuen uns auf dich!

Herzlich willkommen!

Präsenz- und Online Kurse

Offene Präsenz-Yogakurse im shunia Zentrum Köln-Innenstadt und -Sülz sowie weiterhin großes Online-Kursangebot!  

Es ist keine Voranmeldung notwendig! Ihr könnt an allen Kursen spontan teilnehmen… oder wählt euch einfach online ein! Wir freuen uns sehr auf euch!

Alle Infos, den aktuellen Kursplan sowie Einwahl-Links für’s Online-Yoga findet ihr hier …!

Modularer Ausbildungskurs - auch als einzelne Workshop-Wochenenden buchbar!

Thai Yoga Massage Ausbildung / Workshops

Die nächsten Termine – Jetzt anmelden!

7.-9. Oktober 2022 –  Bauchlage
18.-20. November 2022 – im Sitzen
2.-4. Dezember 2022 – Rückenlage
20.-22. Januar 2023 – Seitlage

Die  traditionelle Thai Yoga Massage wurzelt in der ayurvedischen Medizin und hat, ebenso wie andere fernöstliche Heilpraktiken, den Menschen als Ganzes im Blick. So umfasst sie weit mehr, als das, was wir im Westen als Massage betrachten: Passives Yoga, Akupressur, Energiearbeit und Meditation.

Der Ausbildungs-Grundkurs besteht aus insgesamt vier Wochenend-Modulen und ist u.a. geeignet für Yogalehrende und KörpertherapeutINnen. Es bedarf jedoch keinerlei Vorerfahrung, d.h. auch wenn Yoga und Massage neu für dich sind, bist du herzlich eingeladen, teilzunehmen. Mitbringen solltest du lediglich ein bisschen Neugier und Offenheit, um in Berührung zu gehen.
Die Module können auch einzeln als Workshops gebucht werden. Eine Anmeldung ist allein oder als Paar möglich.

Hier erfährst du mehr …

An jedem ersten Samstag im Monat

Gong Intensive

Mit wenigen einfachen Körper- und Atemübungen bereiten wir Körper und Energiesystem auf eine ausgiebige, ca. einstündige, intensive Klangerfahrung mit mehreren Gongs vor.  Unabhängig davon, ob du Yoga praktizierst bzw. welchen Stil, – wir freuen uns darauf, wenn du mit uns in die kraftvollen Schwingungen der Gongs eintauchst. „Gong Intensive“ weiterlesen

2-Stunden-Schnupper-Workshop (Präsenz) am 1.11.2022, 11-13 Uhr

Yoga für Menschen mit Bewegungseinschränkung/Körperbehinderung

Kundalini Yoga richtet sich stark auf das Spüren der eigenen Lebensenergie. Da dem Atem (Pranayama) ein zentraler Stellenwert zugeordnet ist, Meditation, Mantras (Meditationswörter/-silben) und Mudras (Handhaltungen) eine große Rolle spielen und eine Vielzahl von Übungen auch im Rollstuhl sitzend ausgeführt werden können, ist Kundalini Yoga sehr gut für Menschen mit Behinderung geeignet. „Yoga für Menschen mit Bewegungseinschränkung/Körperbehinderung“ weiterlesen

Entwicklung und Integration einer lebendigen Praxis - 8-teiliger Online-Meditationskurs

The Living Experience

Der Meditations-Kurs oder das Retreat ist vorbei, die Motivation wahrscheinlich groß, das Gelernte in die tägliche Praxis zu übernehmen… und doch scheitert dieses Vorhaben in den meisten Fällen schon recht schnell. Das liegt jedoch keineswegs an mangelnder Willensstärke oder einer „spirituellen Charakterschwäche“, absolut nicht.

Eher liegt es wohl daran, dass die Meditation nicht wirklich mit dem Rest unseres Lebens übereinstimmt und auf gewisse Weise noch als Aktivität getrennt von unserer üblichen Lebensführung im Alltag bleibt. Erst wenn ein Transfer stattfindet und eine Integration der Meditationserfahrung in unsere natürlichen Prozesse, in unser Wesen, wird es ein unumstößlicher Weg, und es wird klar, dass ich mich am Morgen oder Abend auf mein Kissen setze, weil ich sonst „an mir vorbei lebe“. „The Living Experience“ weiterlesen

Mini-Workshop (Präsenz) am Freitag, 4. November 2022, 19.30-22.30 h

Qi Gong

Der Begriff /Chi bedeutet so viel wie Energie, der Begriff Gong wird als beharrliches oder auch hartes Arbeiten übersetzt. Somit wäre eine passende Übersetzung von Qi Gong: die beharrliche Arbeit mit der Lebensenergie.

Das Hauptziel des Qi Gong ist die Kultivierung und Stärkung des Qi, also der (Lebens-)Energie. Der Umgang mit dem Qi wird durch Atemübungen, Bewegungsformen, Konzentration und Meditation trainiert. „Qi Gong“ weiterlesen

Offenes Angebot am Freitag, 14. Oktober 2022, 19.30 Uhr

Lasst uns gemeinsam singen …

Herzliche Einladung zum
gemeinsamen SeelenSingen
am Freitag, 14. Oktober 2022,
19.30 – ca. 21.30 Uhr

mit Amira

 

Wir singen in und aus der Stille, verbunden mit dir selbst und in Gemeinschaft.
Im geschützten Raum tönen, resonieren und ‚es erklingen lassen‘.
Vorkenntnisse braucht es keine, – komm‘ genauso wie du bist.
Gesungen werden Mantren und Lieder verschiedener Kulturen.

Ohne Voranmeldung,  auf Spendenbasis

Begrenzte Teilnehmerzahl - Rechtzeitig anmelden!

Yoga Präventionskurs / Rücken Yoga

shunia Zentrum Köln-Innenstadt, Plankgasse 42, 50668 Köln:
Dienstags, 18.30 – 19.45 h
++ Neuer 10-Wochen-Kursblock ab 29. November 2022 ++
Einstieg in den laufenden Kursblock am 4.10. noch möglich
Kursleitung: Johanna Pawlitzki
Dieser Kurs findet in Präsenz und Online statt und kann auch einzeln mit allen Tarifoptionen besucht werden!

shunia Zentrum, Kursraum Sülz, Rurstr. 9/Heimbacher Str., 50937 Köln:
Montags, 18.30 – 20.00 h
++ Neuer 10-Wochen-Kursblock ab 7. November 2022 ++
Kursleitung: Maren Gudat
Dieser Kurs findet nur in Präsenz statt und kann auch einzeln mit allen Tarifoptionen besucht werden!
„Yoga Präventionskurs / Rücken Yoga“ weiterlesen

Montags und Dienstags offene Kurse!

Yoga in Köln-Sülz

Auch unsere Kurse in Köln-Sülz finden wieder als offene Kursangebote statt!
Du kannst also spontan mit allen Tarifoptionen teilnehmen. Eine Probestunde ist jederzeit unangemeldet möglich.

 

Hatha Yoga Stressprävention / Flow mit Maren Gudat
montags 18.30-20.00 h
Bezuschussung durch die Krankenkassen möglich, Infos hier

Hatha Classic mit Angela Donnaloia
dienstags 16.15-17.45 h

Kursort: shunia Zentrum Kursraum Köln-Sülz
Rurstr. 9/Eingang Heimbacher Str., 50937 Köln

Hier kommst du zu unserem Gesamt-Kursplan.

Infos: Schreib uns hier eine Email oder ruf uns an unter 0221-9526817