Team des shunia Zentrums

Am shunia Zentrum sind viele Menschen beteiligt, die sich nicht nur als Team, sondern als Sanghat verstehen – einer Gemeinschaft mit spiritueller Ausrichtung, in der sich jede/r einbringt, gegenseitig unterstützt und inspiriert. Dazu gehören alle Bereiche: Zentrumsleitung/Administration, KursleiterInnen, Sadhana-AnleiterInnen, Raumreinigungs-Team und viele Menschen, die das Zentrum durch Seva (selbstloses Dienen) unterstützen.

Zentrumsleitung/-administration:

Rama Kaur

Leitung des shunia Zentrums sowie des Kundalini Yoga Intensivkurses / Yogalehrer-Ausbildung „Journey Into Kundalini Awakening“
Kundalini Yoga Kurse:
Dienstag 18.30 h, Köln-Sülz
Mittwoch 18.30 h, Köln-Zentrum
Freitag 9.30 h, Köln-Zentrum
Sadhana-Team

Yoga bedeutet für mich die Verbindung von Erde und Himmel, – im endlichen Sein das Unendliche Selbst zu erfahren. Kundalini Yoga ist ein sehr effektiver Weg, dieses BewusstSein zu entwickeln, in den Alltag zu integrieren und dadurch ein selbstbestimmteres, zufriedeneres Leben zu führen. Kundalini Yoga Kriyas (Übungsreihen) wirken auf den unterschiedlichen Ebenen sehr kraftvoll, berühren tief und können neue Perspektiven eröffnen. Das shunia Zentrum verstehe ich als einen Ort für Yoga-Praxis sowie für Begegnung, Austausch und gegenseitige Unterstützung.


Heike Mathias
Büro/Administration

Kundalini Yoga, Sonntag 18.00 h (im Team), Köln-Zentrum
Sadhana-Team

Mein Wunsch nach einer gesunden und ausgeglichenen Lebensweise führte mich 2007 zunächst zum Hatha Yoga. Nach einigen Jahren suchte ich jedoch eine dynamischere und kraftvollere Erfahrung. Ziemlich schnell führte mich meine Suche 2010 zum shunia zentrum und Rama Kaur. Kundalini Yoga und der herzliche, fundierte und herausfordernde Unterricht von Rama haben mich sofort begeistert und gewonnen. Ich blieb und um meine Erfahrung zu vertiefen, begann ich im Dezember 2010 die Stufe 1 der  Kundalini Yogalehrer Ausbildung bei Rama Kaur und Karta Singh, die ich im November 2011 abschloss. Über die Jahre wurde Yoga ein immer größerer Bestandteil in meinem  Leben und ist daraus nicht mehr wegzudenken.


KursleiterInnen:

Akal Sahai / Angela Donnaloia-Brizzi
Hatha Yoga, Dienstag 16.45 h, Köln-Sülz

Nach meiner anfänglich ausschließlichen Hatha Yoga Praxis kam recht bald Kundalini Yoga nach Yogi Bhajan dazu; eine Lehre die mich bereits seit der ersten Stunde, an der ich teilnehmen durfte, tief berührt hat. Nach der Yoga Ausbildung am Institut für Yoga und Gesundheit habe ich 2009 Level 1 der Kundalini Yoga Ausbildung im shunia Zentrum und bei Karta Singh in Frankreich absolviert. Hauptberuflich arbeite ich als Italienischlehrerin und wissenschaftliche Fachkraft in der Erwachsenenbildung. Ich bin Mutter eines erwachsenen Sohnes. Yoga bedeutet für mich die Möglichkeit des Erlebens von tiefer Entspannung, die Heilung bringen kann. Die Möglichkeit einerseits einen Raum zu schaffen und andererseits einen inneren Raum zu finden, indem die Berührung mit der eigenen Seele spürbar wird.


Birgit Spohr
Vinyasa, Montag 18.30 h, Köln-Zentrum
Yoga und Atem, Montag 20.15 h, Köln-Zentrum
Ashtanga, Freitag 17.30 h, Köln-Zentrum

Yoga war für mich zu Anfang ein Weg, beginnenden Rückenproblemen bei meiner körperlich anstrengenden Arbeit als Tauchlehrerin in Ägypten entgegenzuwirken. Schnell wurde mir bewusst, dass die regelmäßige Praxis nicht nur meine äußere, sondern auch meine innere Haltung positiv beeinflusst. Dieser ganzheitliche Ansatz faszinierte mich und 2009 verbrachte ich eine Weile im Mysore Mandala Yogashala (Indien), wo ich eine inspirierende Ashtanga Yogalehrer-Ausbildung genoss. Seither unterrichte ich mit Leidenschaft und der Überzeugung dass JEDER Yoga praktizieren kann. Im Jahr 2015 absolvierte ich meine Ausbildung im Kölner ‚Institut für Yoga und Gesundheit‘. In meinem Unterricht achte ich auf eine individuell gesunde Körperausrichtung und auf das Verweilen im Moment mit Hilfe des Zusammenspiels von Körperbewegung und Atmung – ein Weg zu mehr Gelassenheit und einer allgemein positiven Einstellung im täglichen Leben.


Christiane Kunzmann
Hatha Yoga, Montag 9.30 h, Köln-Zentrum

Vor 12 Jahren hat mich der Weg des Yoga zwischen Babywindeln und schlaflosen Nächten gefunden. Seither fasziniert mich das stimmige und selbstverantwortliche System des Yoga und konnte mich als kritische Juristin bislang als einziges dauerhaft überzeugen. Ich mag es, immer weiter zu lernen, mich und die Welt immer wieder anders und neu zu entdecken.Scheinbare Gegensätze werden vereint und erfahrbar, nichts schließt sich aus – Dir wachsen Flügel. Yoga hilft mir, selbstverantwortlich und selbstwirksam zu sein, eine kindliche Leichtigkeit, Spaß, Neugier und Begeisterung zu erhalten, es lehrt mich ständig Mut, Hingabe und Demut. Als Atemtherapeutin und Bewusstseinstrainerin gefällt mir die vom Atem geführte Körperarbeit besonders und ich liebe es, den Wert der Körpersprache und der leisen Töne weiterzugeben. „Yoga hilft sich selbst“ ist keine Floskel, sondern praktizierte Wahrheit.


Daria Labs
Hatha Yoga, Mittwoch 20.15 h, Köln-Zentrum
„Lebensenergie folgt der Aufmerksamkeit“, lernte ich während meiner Ausbildung zur Yogalehrerin vor einigen Jahren. Dieses Lebensmotto schenkt Kraft, Mut und Inspiration. Ich habe große Freude daran diese Erfahrung weiterzugeben und fokussiere zum Anfang einer Yogastunde dafür gerne einen Gedanken, welchem du deine Yogapraxis widmen kannst. Die traditionelle Übungsreihe des Hatha Yoga vermischt sich mit fließenden Elementen aus dem Vinyasa. Das Ergebnis ist ein sanftes Buddha Lächeln, welches sich am liebsten zu jeder Tageszeit tragen lässt, denn Yoga geschieht nicht nur auf der Matte, sondern in allen Bereichen unseres Alltags.


Dharambir Kaur – Ulla Abels
Kundalini Yoga, Sonnntag 18.00 h (im Team), Köln-Zentrum
„Wurzeln und Flügel verbinden“ – Workshopreihe
Sadhana Team

Mit der Kraft eines Sturms ist Kundalini-Yoga 2007 in mein Leben geweht und verbindet mich seitdem – auf stärkende, wundervolle Weise – mit mir und meinem „höheren“, unendlichen Selbst. Weht überholte Muster aus meinem Leben. Fordert mich zur Zentrierung meiner Selbst heraus. Und lässt mich voller Vertrauen und Dankbarkeit bis in meine Wurzeln und meine Krone tiefenentspannen: Gefühl der EINheit. Ich freue mich, wenn ich meinen Teil zum Gefühl der Verbindung in EINheit und „Yoga mitten im Leben“ im shunia-Zentrum beitragen darf. Die Kundalini-Yoga-Lehrer-Ausbildung habe ich bei Rama und Karta Singh 2014 abgeschlossen, seit 2015 bin ich in der SatNamRasayan-Ausbildung (Level 2).


Dharambir Singh – Rainer Plum
Kundalini Yoga, Sonntag 18.00 h (im Team), Köln-Zentrum
Sadhana Team

Bereits bei meiner ersten Yogastunde hat mich Kundalini-Yoga auf besondere Weise berührt. Was es genau ist, vermag ich nicht auszudrücken – aber ich erlebe und spüre, wie die vielfältigen Kriyas in Kombination mit dem heilenden Klang des Naad mich immer wieder aufs Neue ausrichten: Kundalini-Yoga verbindet meinen Körper, Geist und meine Seele auf heilsame Weise miteinander – EINKLANG. Im Jahr 2014 habe ich die Stufe I der Kundalini-Lehrerausbildung bei Rama Kaur und Karta Singh abgeschlossen und bin derzeit in der Satnam Rasayan-Ausbildung (Level 2).


Eileen Gilles
Anusara Flow, Montag 18.30 h, Köln-Sülz
Rücken Yoga/Stressprävention, Montag 20.15 h, Köln-Sülz

Seit ich nach meinem Studium auf Reisen zum Yoga kam, hat es mich gefesselt und fasziniert. Seitdem weiß ich, Abenteuer begegnen einem nicht nur unterwegs, sondern auch auf der Yogamatte. Wie bei jedem guten Abenteuer ist auch beim Yoga der Glaube an sich selbst & seine Fähigkeiten das Wichtigste. Deshalb sprechen mir die lebensbejahenden Aspekte der tantrischen Philosophie des Anusara Yoga ®  aus dem Herzen. Neben einem fließenden Atem achten wir in meinen Stunden besonders auf eine schonende, den biomechanischen Prinzipien unseres Körpers folgende, Asana-Praxis. Universelle Ausrichtungsprinzipien helfen uns, Verletzungen zu vermeiden und Haltungsschäden vorzubeugen bzw. zu verringern. Ziel ist es, dein Bewusstsein für deinen Körper und deinen Geist, für dein Dasein und deine Stärken aufzubauen. Everything is possible! Namaste.
»A mind that is stretched by a new experience can never go back to its old dimensions.« – Oliver Wendell Holmes


Elisabeth Noack
Hatha Flow, Donnerstag 18.30 h, Köln-Zentrum
Vinyasa, Donnerstag 20.15 h, Köln-Zentrum (ab 25.7.19)
Hatha Flow, Samstag, 18.00 h, Köln Zentrum – im Team mit Yvonne

Yoga befähigt uns, gelassener und liebevoller mit allen Aspekten des Lebens umzugehen. Entsprechend gelassen und liebevoll soll auch die eigene, ganz persönliche Praxis sein. Auf diesem Weg möchte ich meine Schüler begleiten. Mein Unterricht lässt sich als Mischung aus statischen und dynamisch-fließenden Asanasequenzen, Pranayama und Meditation beschreiben – stets gewürzt mit einer kleinen Prise Philosophie. Meine Ausbildungen (Yoga Alliance RYT 500) habe ich in Indien in der Tradition von Swami Sivananda und Swami Satyananda, sowie bei Patricia Thielemann (Prä- und Postnatal) und Stefanie Arend (Yin Yoga) absolviert. Der Schwerpunkt meiner eigenen Praxis liegt zudem auf Vinyasa und Kundalini Yoga.


Elke Bartholomäus
Kundalini Yoga „Good Vibrations“, Donnerstag 20.15 h, Köln-Zentrum

Als Sängerin und langjährige Kundalini Yoga Praktizierende durfte ich an mir selbst und anderen immer wieder die heilsame und verbindende Wirkung der Musik – insbesondere des gemeinsamen Singens – und der Yoga Übungsreihen nach Yogi Bhajan erfahren. Meine Ausbildung zur Kundalini Yoga Lehrerin (KRI level 1) absolvierte ich 2017 bei Gurmukh in London. Mein besonderes Interesse gilt dem Nada Yoga (Yoga des Klangs) und der Mantra-Meditation (dem leisen oder lauten Singen von heiligen Silben mit sehr spezifischen körperlich-geistigen, psychischen und energetischen Wirkungen). In meinem Kurs kombiniere ich klassische Kundalini Yoga Übungsreihen (Kriyas) mit kraftvollen Mantras, stimm- und stimmungsförderlichen Atemtechniken sowie heilsamen Liedern unterschiedlicher Herkunft.


Laura Wilden
Ashtanga, Dienstag 18.30 h, Köln-Zentrum
Yoga übe ich seit Anfang 2009 und ich bin – fasziniert von dem Flow und der Atmung in Verbindung mit Bewegung beim – Aṣṭāṅga Yoga geblieben.
In verschiedenen Situationen meines Lebens hat mich Aṣṭāṅga Yoga als Konstante unterstützt – Klarheit zu finden und Entscheidungen zu treffen. Um meine Yoga-Erfahrungen weiter zu vertiefen, begann ich 2014 meine Basis-Ausbildung am Institut für Yoga & Gesundheit, um diese im Anschluss in einer zweijährigen Aṣṭāṅga Vinyāsa Yoga-Ausbildung bei Simone Picha im gingerup zu intensivieren. Es bereitet mir sehr viel Freude meine Erfahrungen an Schüler/-innen weiterzugeben und zu teilen.
Workshops bei Anna Rossow, Gregor Maehle, Joanne & Mark Darby, Nancy Gilgoff und Meghan Currie haben mich immer inspiriert.


Linda Seegers
Vinyasa, Mittwoch 9.30 h, Köln-Sülz

Mein Name ist Linda und ich bin Studentin der Deutschen Sporthochschule in Köln, ich treibe also gerne Sport und bin am meisten an Kletterfelsen in der Natur oder beim Joggen im Wald zu finden. Außerdem bin ich leidenschaftliche Tänzerin im Zeitgenössischen Tanz. Ich bin schon früh mit Yoga in Kontakt gekommen und habe mit 10 Jahren einen Yogi aus Indien kennenlernen dürfen und von ihm gelernt. Seit meinem 16. Lebensjahr mache ich regelmäßig Yoga und habe 2015 meine Yogaausbildung beim „Institut für Yoga und Gesundheit“ in Köln abgeschlossen. Seitdem unterrichte ich regelmäßig Yoga in unterschiedlichen Studios in Köln und bilde mich mit weiterbildenden Workshops und Ausbildungsstufen fort. In meiner Ausbildung habe ich unterschiedliche Yogastile kennengelernt und vertrete die Philosophie, dass eben jeder Jeck anders ist und somit unterschiedliches Yoga braucht. Mir ist ein ganzheitliches Yoga wichtig, dass auf körperlicher-, emotionaler- sowie auf geistiger Ebene wirkt. Ich freu mich auf Dich! Hari Om Tat Sat


Ralf Gruber
Kundalini Yoga, Sonntag 18.00 h (im Team), Köln-Zentrum
Sadhana Team

Ich habe Stufe 1 der Kundalini Yogalehrer Ausbildung bei Rama Kaur und Karta Singh im Jahr 2010 abgeschlossen, Stufe 2 im Jahr 2014. An Kundalini Yoga fasziniert mich die Vielfalt der positiven Wirkungen auf physischer, psychischer und mentaler Ebene. Am unmittelbarsten erfahrbar ist die positive Wirkung auf den Körper und eine zunehmende Gelassenheit. Regelmäßige Praxis unterstützt aber auch dabei, Klarheit über wichtige persönliche Ziele zu gewinnen und diese dann auch zielstrebig und kraftvoll zu verfolgen und vieles mehr.  Kundalini ist eine wertvolle Unterstützung, um das Leben selbst gestalten zu können und die Herausforderungen unserer Zeit erfolgreich zu  bewältigen. Ich freue mich sehr, durch meinen Unterricht  diese Erfahrung mit anderen teilen zu können.


Yvonne Gottschalk
Hatha Flow, Samstag, 18.00 h, Köln Zentrum – im Team mit Elisabeth
2004 hat Yoga den Weg in mein Leben gefunden, und ohne es zu merken, wollte ich bald nicht mehr darauf verzichten, sondern noch tiefer einsteigen. Und nach über 10 Jahren regelmäßiger Praxis bei wundervollen Lehrerinnen und Lehrern im Hatha und Kundalini Yoga, habe ich mich dann für die Ausbildung beim Institut für Yoga und Gesundheit Köln entschieden und 2018 abgeschlossen. Da man aber nie aufhört zu lernen und zu entdecken, nehme ich regelmäßig an Workshops und Weiterbildungen teil.
Yoga ist so reichhaltig und grundsätzlich, dass ich immer etwas finde, was genau für den Moment richtig ist, um mich wieder in Einklang und Balance zu bringen, zu Hause auf der Matte oder auch in der vollen U-Bahn. Es ermöglicht eine ganzheitliche – immer wieder mit Überraschungen gesprenkelte – Erfahrung und bietet eine volle Werkzeugkiste für alle Lebenslagen.
In meinem Unterricht möchte ich die Neugier auf sich selbst wecken und Raum für die eigenen Erfahrungen geben. Mein Stil ist eine Mischung aus dynamischen und ruhigen Elementen, mal kraftvoll, mal hingebungsvoll, mal zum runterkommen und mal alles zusammen.


Sadhana-Team:
Gemeinsame Yoga-/Meditations-Praxis am Morgen
donnerstags/samstags, jeweils 5.30 h – aktuelle Termine: bitte hier klicken

  • Dharambir Kaur Ulla Abels
  • Dharambir Singh Rainer Plum
  • Gesine Schönrock
  • Heike Mathias
  • Param Darshan Kaur
  • Ralf Gruber
  • Rama Kaur