Unsere Meditationsangebote

 

Meditation im Alltag
Montags & mittwochs online

Du möchtest wieder in Einklang mit dir, der Umwelt und den Anforderungen der Zeit kommen, deine innere Mitte finden, von der aus du dem Leben mit mehr Gelassenheit begegnen kannst?

Meditation lässt uns unserer Gedanken gewahr werden, die im Alltag meist unbewusst ununterbrochen Auslöser für unser Erleben sind. Über den Energiefluss in unserem System nimmt die Qualität oder „Schwingungsfrequenz“ unserer Gedanken Einfluss auf alle Ebenen unseres Seins.

Wir möchten dich in deiner regelmäßigen Meditations-Praxis begleiten und unterstützen und bieten dir montags und mittwochs jeweils eine halbe Stunde online (live) angeleitete Meditation, bevor du in den Tag und bevor du zu Bett gehst, sowie samstags eine Stunde am Morgen an.

In den Übungen steht insbesondere der Ausgleich und die Harmonisierung über die Ebenen Körper – Geist – Atem im Vordergrund. Neben Meditations- und Atemtechniken können auch unterstützende Körperübungen oder Klangtechniken zum Einsatz kommen. Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich.

Termine:
Montags 7.30-8.00 h und 21.30-22.00 h
Mittwochs 7.30-8.00 h und 21.30-22.00 h
Kursleitung: Stefan Sekulla
Kosten:
12 € pro 2x 30 Minuten (Mo/Mi) bzw. pro 60 Minuten (Sa) per Paypal/Überweisung
oder im Rahmen deiner (Online-)Flatrate kostenfrei
Ort: shunia Zentrum, Zoom Online Yogaraum

Bitte nutze die jeweiligen Einwahl-Links in unserem Kursplan!


Gong Intensive
Mit der Energie des Neubeginns im Neumond am Samstag, den 30. April, machen wir den Auftakt und stellen ab dann an jedem ersten Samstag im Monat den Gong ganz in den Mittelpunkt. 

Statt einleitender Kundalini Yogaklasse bereiten wir Körper und Energiesystem lediglich mit wenigen einfachen Körper- und Atemübungen auf eine ausgiebige, ca. einstündige, intensive Klangerfahrung mit einem oder mehreren Gongs vor.  Wir freuen uns darauf, wenn künftig alle,  – unabhängig davon, ob du Yoga praktizierst bzw. welchen Stil -, mit uns in die kraftvollen Schwingungen der Gongs eintauchen.

Alles ist Klang,-  es gibt nichts im Universum, das nicht in Schwingung wäre. Unter allen Instrumenten ist es vor allem der Gong, der dieses Urprinzip „Klang“ unmittelbar erfahrbar werden lässt. Er gilt als eines der ältesten und mächtigsten schamanischen Instrumente zur Heilung und Bewusstseinserweiterung. Sein Klang kann uns in einen Zustand sehr tiefer Entspannung und Trance führen. Seine Schwingungen sind so stark, dass sie den Körper durchdringen und reinigend  auf unser Unterbewusstsein wirken.

Nächster Termin: Samstag, 30. April, 20.00 – 21.45 Uhr
Die Folgetermine finden dann wieder jeweils am 1. Samstag im Monat statt:
4. Juni / 2. Juli / usw.
Ort: shunia Zentrum, Plankgasse 42,  50668 Köln
Kosten: Teilnahme mit allen Tarifoptionen möglich
Leitung: Das Gongspieler:innen Team des shunia Zentrums



„Body-Mind-Experience“

nach der Somatischen Meditation von
Dr. Reginald A. Ray
8-wöchiger Online-Kurs

In der Somatischen Meditation wird  – anders als es in vielen Meditationspraktiken der Fall ist – der Körper, und nicht der Verstand, zur fundamentalen Arena unserer Praxis. Diese Praktiken aus dem tibetischen Buddhismus werden der “Practicing Lineage” von Chögyam Trungpa Rinpoche zugeordnet und wurden von Reginald Ray entwickelt.

8 Kursstunden zu je 60 Minuten bauen aufeinander auf und vermitteln diese Technik auch an Anfänger. Mit ihrer Hilfe lernen wir, die Verstandesebene zu umgehen, deren Filter und Bewertungen unsere Wahrnehmungen färben und unser Denken bestimmen.

Termine:
Dienstag, 5. Juli bis 30. August 2022, jeweils 19.30 – ca. 20.30 h
(8 Termine, am 23.8. fällt der Kurs aus)
Kursleitung: Bettina Sadhā Freund, Yoga- und Meditationslehrerin
Kosten: 100 € / mit shunia Flatrate 80 €
Kursort: Online-Kurs via Zoom, den Einwahl-Link erhältst du nach deiner Anmeldung

Mehr Infos / Anmeldung hier