Unsere Meditationsangebote

Regelmäßiger Meditationstermin
an jedem ersten Sonntag im Monat,
19.45 – 21.00 h

im Anschluss an unserem Kundalini Präsenzkurs 18.00 – 19.30 h


Ort: shunia Zentrum, Plankgasse 42,  50668 Köln

Kosten: auf Spendenbasis
Kursleitung: Heike / Ralf

Die Bandbreite und Vielzahl an Meditationen im Kundalini Yoga ist riesig. Yogi Bhajan hinterließ hunderte von Meditationen mit gezielten thematischen Schwerpunkten, z.B. Stressreduktion, Vitalität, Chakras, Heilung. Über den Einsatz von Atem, Mantra, Mudra und Fokus werden praktische Werkzeuge genutzt, den Geist in der Meditation zu unterstützen und auszurichten.

Du bist herzlich eingeladen, die Sonntags-Meditation mit einem Besuch im Kundalini Yoga Kurs von 18.00-19.30 h zu kombinieren oder auch separat erst ab ca. 19.45 h teilzunehmen. Die Teilnahme ist spontan, auch ohne Voranmeldung, möglich!

Die nächsten Termine:
1. November (Gong Meditation mit Heike)


Meditation im Alltag
(montags, mittwochs, samstags)

Du möchtest wieder in Einklang mit dir, der Umwelt und den Anforderungen der Zeit kommen, deine innere Mitte finden, von der aus du dem Leben mit mehr Gelassenheit begegnen kannst?

Meditation lässt uns unserer Gedanken gewahr werden, die im Alltag meist unbewusst ununterbrochen Auslöser für unser Erleben sind. Über den Energiefluss in unserem System nimmt die Qualität oder „Schwingungsfrequenz“ unserer Gedanken Einfluss auf alle Ebenen unseres Seins.

Wir möchten dich in deiner regelmäßigen Meditations-Praxis begleiten und unterstützen und bieten dir montags und mittwochs jeweils eine halbe Stunde online (live) angeleitete Meditation, bevor du in den Tag und bevor du zu Bett gehst, sowie samstags eine Stunde am Morgen an.

In den Übungen steht insbesondere der Ausgleich und die Harmonisierung über die Ebenen Körper – Geist – Atem im Vordergrund. Neben Meditations- und Atemtechniken können auch unterstützende Körperübungen oder Klangtechniken zum Einsatz kommen. Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich.

Termine:
Montags 7.30-8.00 h und 22.00-22.30 h
Mittwochs 6.30-7.00 h und 21.30-22.00 h
Samstags 7.30-8.30 h

Kursleitung: Stefan Sekulla
Kosten: 10 € pro 2x 1/2 Std. (Mo/Mi) bzw. pro 1 Std. (Sa) per Paypal/Überweisung
oder im Rahmen deiner (Online-)Flatrate kostenfrei
Ort: shunia Zentrum, Zoom Online Yogaraum

Bitte nutze die jeweiligen Einwahl-Links in unserem Kursplan