Yin Yoga ist eine meditative und ruhige Praxis, bei der du länger in unterstützten Positionen verweilst. So sprechen wir gezielt tief liegendes Fasziengewebe, Gelenke und das vegetative Nervensystem an. Diese sanfte Herangehensweise fördert nicht nur deine körperliche Flexibilität, sondern auch deine Fähigkeit, dich selbst im gegenwärtigen Moment wahrzunehmen – achtsam, ohne Druck, ohne Leistung. Jede Kurseinheit steht unter einem besonderen Thema, das dich dabei unterstützt, gezielt Stress abzubauen, deine Selbstwahrnehmung zu stärken und den Zugang zu deinem inneren Gleichgewicht zu finden.
Diese Form des Yoga eignet sich ganz besonders für das Online-Format und wir freuen uns sehr, unser Präventionskurs-Angebot um diesen Kurs zu bereichern!
10 Wochen – 10 Themen
- Einführung in das Yin Yoga Konzept als Maßnahme zur Stressbewältigung
- Yin Yoga als Praxis der Stille: Einführung in die Bedeutung von Achtsamkeit
- Yin Yoga und das Binde- und Fasziengewebe: Eine Einführung in die Bedeutung des Binde- und Fasziengewebes
- Die Traditionelle Chinesische Medizin (TCM) als Wurzel des Yin Yoga: Einführung in die Bedeutung von Chi und Meridianen für die Praxis
- Übungsfokus Meridianpaar Leber/Gallenblase
- Übungsfokus Meridianpaar Herz/Dünndarm
- Übungsfokus Meridianpaar Milz/Magen
- Übungsfokus Meridianpaar Lunge/Dickdarm
- Übungsfokus Meridianpaar Niere/Blase
- Zusammenfassung und gesundheitsorientiertes Denken
Mittwochs, 19.00 – 20.30 h: Yin Yoga Online
++ Neuer 10-Wochen-Kursblock ab 29. Oktober 2025 ++
Kursleitung: Elisabeth Noack
Kosten:
10-Wochen-Kursblock: 150 €
die genaue Höhe der Kostenerstattung nach §20 SGB V (ca. 80%) bitte bei eurer Krankenkasse erfragen
Für eine Bezuschussung durch die Krankenkasse nach §20 SGB V ist eine verbindliche Anmeldung und regelmäßige Teilnahme an mind. 8 von 10 Kursterminen in Folge erforderlich. Wir stellen dir dann eine Bescheinigung aus, die du bei deiner Kasse einreichen kannst.