Unser Mini-Workshop-Programm

Wechselnde 3-stündige Workshops am Freitag- bzw. Samstagsabend, z.B.: Basisworkshops zum Kennenlernen eines Yogastils, Intensives bzw. Themen-Workshops aus verschiedenen Yoga-Stilen mit unterschiedlichen Kursleitern. In diesem offenen Angebot können Themenschwerpunkte ausführlicher besprochen und ausprobiert werden, als in einem normalen 90-Minuten-Kurs (z.B. spezielle Asana-Gruppen oder fortgeschrittene Asanas), es gibt ausgiebige Vinyasa Sessions oder intensive Kundalini Yoga Kriyas mit Workshop-Charakter …

Hier unsere nächsten Mini Workshops im Überblick:

Freitag, 12. Juli 2019, 19.30-22.30 h
Durch Achtsamkeit mehr (er)leben
Es gibt noch freie Plätze, und du kannst gerne spontan, ohne Voranmeldung, teilnehmen!
Achtsamkeit ist ein natürliches Mittel gegen den Alltagsstress, indem sie uns zum aktuellen, realen Moment zurück bringt. In diesem Workshop lernst Du, wie man zunächst Achtsamkeit für sich im „geschützten Raum“ übt. Dazu gehören: Meditationen im Sitzen, im Liegen, in Bewegung, Atemtechniken, Yoga und ein theoretisch-philosophischer Teil, der Dir hilft, eine stabile Basis für die Umsetzung der Achtsamkeit im Alltag – während all der Ablenkungen, unter Zeitdruck und im „Autopiloten“ – aufzubauen.
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Leitung: Nina Speyer
Kursort: shunia Zentrum, Plankgasse 42, 50668 Köln

Sonntag, 28. Juli 2019, 11.00-14.00 h
Im Sommer lacht das Herz
Freu dich auf eine abwechslungsreiche Yin Yang Yoga Praxis mit Fokus auf Herz(-meridian) und Dünndarm(-meridian) als Assistenten des Herzens.
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Leitung: Sina Jendoubi
Kursort: shunia Zentrum, Plankgasse 42, 50668 Köln

Freitag,  20.9.2019, 19.30-22.30 h ! 
Yoga und Faszien
Unser Faszien-System ist nicht nur an unserer Körperhaltung und Beweglichkeit beteiligt, sondern auch eine intelligente Struktur, die z.B. auf Emotion und Stress reagiert. In diesem Workshop erlernst  Du, wie man diese besonderen Strukturen mit Yoga ansprechen und trainieren kann.
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Leitung: Sandra Georgi (Dipl.-Sportlehrerin, Sporttherapeutin, Yoga-/ Meditationslehrerin)
Kursort: shunia Zentrum, Plankgasse 42, 50668 Köln

Kosten für die Teilnahme an einem unserer Mini Workshops:
30 € bei Einzelbesuch
oder Teilnahme mit deiner 5er/10er/20er Karte, es werden 2 Kursbesuche abgerechnet
oder Teilnahme mit deiner Flatrate: 20 €

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