Montags 7.30 h
mittwochs 21.00 h
sonntags 20.40 h
Wir möchten dich in deiner regelmäßigen Meditations-Praxis inspirieren und begleiten, und laden dich ein, jeweils zum Einstieg in die neue Woche am Montagmorgen sowie inmitten der Woche am Mittwochabend eine halbe Stunde an unseren (live) angeleiteten Online-Meditationen teilzunehmen. Und zum Wochenabschluss, am Sonntagabend, praktizieren wir durch das gesamte Jahr 2024 hindurch ca. 20 Minuten lang gemeinsam die Jupiter/Prosperity Meditation als wöchentliches Kontinuum unserer Jahresanfangs-Meditation.
Am Montagmorgen liegt der Schwerpunkt unserer Meditationen auf einer bewussten mentalen Ausrichtung durch das Setzen einer Intention, die dich durch den neuen Wochenzyklus begleitet und dir im Alltag als Leitfaden und Orientierung für deinen inneren Fokus und als „Herzens-Wegweiser“ dienen kann.
Am Mittwochabend laden wir dich zur „GAPtime“ ein:
Grounded (Geerdet), Aware (Bewusst), Present (Gegenwärtig)
Meditation und ggf. auch kleinere körperorientierte Übungen lassen dich die Erfahrung eines GAPs machen, – der Lücke, in der unser Gedankenfluss verlangsamt wird, wir zur Ruhe kommen und unser klares Gewahrsein erleben. Ziel ist es, diese wohltuenden GAPs nicht nur während des Kurses zu erfahren, sondern sie auch in den Alltag integrieren zu können. Egal, ob du in stressigen Situationen Ruhe suchst oder nach einem hektischen Tag Klarheit und Sammlung benötigst.
Am Sonntagabend, im Anschluss an unsere Kundalini Yoga Online Stunde, praktizieren wir während des gesamten Jahres 2024 zum Wochenabschluss gemeinsam ca. 20 Minuten lang die Jupiter Meditation for Prosperity als wöchentliches Kontinuum unserer Jahresanfangsmeditation. Dazu kannst du dich (kostenfrei) einwählen, auch wenn du nicht an der Yogastunde teilnimmst!
Die gemeinsamen Meditationszeiten können zu einem Ankerpunkt werden, um Meditation zu einem festen Bestandteil deines Alltags zu machen und eine persönliche Routine darin zu entwickeln. Mit einer Vielfalt von Atemübungen, Klang, Mantras, geführten Meditationen, Visualisierungen, Momenten der Stille und sanfter Bewegung sprechen wir keineswegs nur erfahrene Meditierende an. Auch wenn du keine oder wenig Erfahrung mit Meditation hast, kannst du jederzeit und spontan teilnehmen!
Bettina Sadha sowie Ulla & Rainer Dharambir teilen die Meditationen und Übungen mit euch aus ihrem reichen Erfahrungsschatz und mit großer Herzensweisheit.
montags 7.30-8.00 h:
„Herzenswegweiser“ – Wochen-Intention & Meditation mit Ulla & Rainer Dharambir
mittwochs 21.00-21.30 h:
GAPtime – die Lücke in unserem Gedankenfluss – Achtsamkeit & Meditation mit Bettina Sadha
sonntags 20.40-21.00 h:
Jupiter/Prosperity Meditation mit Ulla & Rainer Dharambir
Hier kannst du dir eine Beschreibung der Meditation herunterladen
Kosten:
An den Meditations-Sessions am Montag und Mittwoch kannst du einzeln (8 € per Paypal) oder im Rahmen deiner Flatrate teilnehmen, s. Tarifübersicht
Die Prosperity Meditation am Sonntagabend ist für alle kostenfrei!
Ort: shunia Zentrum, Zoom Online Yogaraum.
Bitte nutze die jeweiligen Einwahl-Links in unserem Kursplan!